(困擾)足底筋膜炎初期

曾經身體不好的時候開始跳有氧，身心都變得非常健康。之後大約七年多來，我都很努力地享受運動。問題在於春秋天氣太好了，常常去賞花賞楓，結果過度活動了。沒想到年齡沒考慮到。因為下半身很強壯，沒擔心膝蓋，但沒想到腳底會出問題。因為還在初期，不用使用時不會很痛……只要休息一下就好了。由於右腳底疼痛，我在右腳底減少用力，並使用鞋墊。每次做完有氧運動後都會痛……該怎麼辦呢……這是為了我的心理健康和有氧運動，真的很好……但為了腳底，我該怎麼做才好呢。