안레몬
이미 거북목이 생긴 상태면 꾸준히 관리 잘 해야 합니다. 거북목 관리 안하면 목디스크 와요. 척추 전문 병원가서 다시 진단받고 물리치료 꾸준히 받으세요. 저도 일자목으로 증상 심하면 2주 정도 물리치료 받고 너무 아프면 마취통증의학과가서 통증 주사도 맞으면서 관리하고 있어요. 자세 교정과 스트레칭은 필수로 해야합니다.
我不知道是從什麼時候開始的，但我開始穿高領毛衣，而且我的整體健康狀況也變得不好了。
尤其是我的頸椎和背部狀況非常糟糕。
最近我的脖子痛得厲害…
如果你稍微低下頭，向下看，
（例如，當你從辦公桌前起身看向顯示器時）
我覺得喉嚨很緊，後頸也很緊。我就是這種感覺，而且喉嚨痛。
我壓力好大，好難受。
我一直抬起頭，但只是暫時的，而且很痛。
我主要用的是矮枕頭，但為什麼會這麼痛？
這是椎間盤突出嗎？我該怎麼辦？
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評論 7
- 우블리에
아이쿵.저도 아파봐서 그 고통 잘 알아요. 저는 처음에 줄기차게 정형외과만 고집 했었는데 룸메이트 언니가 나보다 더 심했었는데 재활의학과 다니면서 너무 좋아지는걸 보고 저도 다니기 시작했어요. 거기에서 실비되는 콘쥬란주사와 라포라제주 주사를 2주에 한번씩 꾸준 하게 맞고 진짜 많이 좋아져서 지금은 일상생활이 달라졌어요. 더 심해지기 전에 꼭 병원가셔서 꾸준히 치료받고 건강한 일상생활 하시길 바래요
- 하늘~♥
거북목이나 일자목들이 보통 통증이 있지않나요? 잘못된 자세에서도 많이 그러더라구요
- 반달진
아무래도 자세 문제가 가장 클 텐데, 전문가의 정확한 진단이 필요해보여요!! 목 통증은 어깨, 허리, 다리까지 이어질 경향도 높다고 하니 진단 받아보시길
- 김대박
거북목 관리 잘해야하더라고요 놔두면 목디스크도 오고, 다른 부위까지 영향이 가더라고요 자주 스트레칭해주고 , 꼭 병원 가보시는게 좋을거같아요
- H.J
일상속 생활할 때에도 자세는 정말 중요하다고 봐요. 한 동작으로 오래도록 있었다든지. 아니면 균형적으로 동작을 잘 취해 주지 않았다든지 할 때 갑자기 많은 통증이 오는 부분은 목이라든지 허리거든요. 허리는 정말 중요한 자세의 이 부분에 포함이 되는 것 같아요. 그래서 그런지 항상 균형적인 자세를 유지하는 것이 허리에 무리가 가지 않고 목의 통증 역시 무리하게 계속 고개를 숙인다든지 무리하게 움직인다든지 여러 가지 상황 속에서 있을 수 있는 목의 통증은 심하게 되면 병원에 내원해보시고. 사진도 정밀하게 잘 찍어보시길 바랍니다.
- 아하
목 통증은 자세가 바르지 못해서 생기는 경우가 많아요. 허리가 안 좋다 하셨으니 통증이 목으로 올라오는가 봅니다. 병원 가서 한 번 검사 받아보셔요.