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健康故事

緩解壓力。香蕉
2025.01.23 09:53
查看 176廢棄物 0

比起香蕉太熟的話

這個程度的甜度也不錯喔

 

我買的尺寸也比較大一些

空腹時覺得還可以

 

스트레스완화. 바나나

 

1. 香蕉各部分的功效

  • 果實：當身體虛弱、津液不足或高熱等情況導致津液耗損時，使用滋養津液的藥物以恢復正常。對於血壓降低、酒毒解毒、便秘緩解等方面效果良好。
  • 花：對治頭痛有效。
  • 葉：具有消炎止痛的功效。
  • 根：解毒、清熱養血（解；）有益。

 

2. 有助於便秘和宿醉的水果

香蕉有降低血壓、預防便秘和解酒的作用。

中醫的效果包括恢復津液的生津（少）作用、消除口渴的止渴（15）效果，以及滋養肺臟的潤肺（3E）8N）功效。

 

 

3. 緩解壓力與焦慮

運動營養專家莫莉·金博爾博士建議：「感受到壓力時，吃一根香蕉。」中等大小的香蕉含有105卡路里的熱量，糖分僅有14克，但能緩解饑餓感並逐步提高血糖。此外，它還含有30%的每日維生素B6（吡哆醇）推薦攝取量。維生素B6有助於產生快樂荷爾蒙血清素，幫助我們平靜地度過危機。

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評論24
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    임★선
    와 스트레스를 완화시켜주는데 바나나가 좋아 온 거라니 처음 알았네요.   저도 잘 챙겨 먹어야겠어요.
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    이제부터라도 잘 챙겨 드세요 
바나나가 효과 좋네요
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    ..💕하니(0:01발송)
    저도 바나나 너무 익은 건 싫어요. 바나나의 효능 잘보고 갑니다~
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    저도 너무 익은 거는 싫어해요
그런데 너무 빨리빨리 익어서 가는 거 같아요
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    임★선
    바나나가 스트레스를 억제해준다니 정말 좋은 거 같네요.. 검게 변하기 때문에 잘 안 샀는데 잘 관리해야겠어요 .
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    맞아요 검게 금방 되네요
좀 바나나 오래 두고 먹고 싶어요
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    지영도영
    저도 어제 바나나 튼실한걸루 샀더니 든든하네요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    요즘에 좀 바나나가 작지 않고
 사이즈도 좀 크더라고요
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    서여사
    바나나 좋아해요
달게 먹는게 좋아요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    맞아요 바나나는 아이들도 어른들도
 다 좋아하는 간식이네요
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    커넥트
    바나나가 건강에 좋더라구요 ㅎㅎ
저도 자주 먹어요 ㅎㅎ 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    자주 간식으로 챙기는군요
바나나가 맛도 좋잖아요
  • 해피혀니
    바나나 요즘 등한시 했는데
마트가면 구매해야 겠어요
정보 감사해요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    마트 가면 요즘에 바나나 많이 보이는 거 같아요 
자주 챙겨야겠죠
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    유미쿠키맘
    바나나가 이런 효능이 있는지 몰랐네요. 좋은 정보 감사드려요. 이쁜 하루 되세요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    간식으로 바나나 챙겨 주면 좋을 거 같아요 
좋은 효능들이 많죠
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    땡땡이 
    바나나 하나만 먹어도
든든하지요
맛있게 드세요~
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    바나나 먹으면 기분 좋아지더라고요
그래서 스트레스 완화인가 봐요
  • 은하수
    바나나 맛있지요
달콤하기도 하고 건강에도 좋군요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    날파리만 아니면 바나나는 
정말 두고두고 먹고 싶어요
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    비니비니
    바나나가 스트레스 해소에도 좋군요
바나나 사러가야겠네요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    바나나 꾸준히 먹으려고 샀죠
스트레스 해소에 아주 좋다고 하네요
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    깐데또까
     스트레스엔 바나나가 좋네요~
   하나만 먹어도 포만감도 크고 맛있는것 같아요 ^^
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    바나나가 보면은 이제 좀 있으면 날파리가 끼겠지만
효능들은 참 좋은 거 같아요