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健康故事

健康餐桌~
2025.01.20 12:51
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今天的午餐看起來真的都是非常健康的食物

冬季菠菜甜甜的，根部的味道更佳。

它還能排毒、增強免疫力，並且強化骨骼健康。

 

건강밥상~

 

香濃的鰈魚

尾巴那邊炸得很好，可能是因為這個吧

即使啃骨頭也很好吃呢

 

立即炸出來的香味非常誘人，讓人一聞就喜歡。

 

鰈魚是一種低熱量高蛋白的食品，含有多種營養素。

尤其富含蛋白質、維生素B12、維生素D、硒和磷等。

有益健康的營養素供應來源。

這些營養素在維持肌肉、神經系統功能、骨骼健康、增強免疫系統等方面扮演著重要角色

 

건강밥상~

 

 

鯡魚乾海帶湯

鱈魚乾據說對解酒也有幫助，因為它的湯底總是很棒。

海帶湯又甜又好喝

 

  • 碘、鈣、鐵等維生素和礦物質豐富，有助於整體健康。
  • 海帶湯具有調節新陳代謝、維持甲狀腺功能健康的功效。
  • 海帶湯中所含的膳食纖維有助於促進消化和預防便秘。
  • 海帶湯中所含的鉀有助於降低血壓並減少心血管疾病的風險。

 

건강밥상~

 

 

 

 

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評論40
  • AA
    요즘 시금치가 진짜 달달하고 맛있더라고요!! 
예전에 시금치는 좀 씁슬한 맛이 많았는데, 요즘 나오는 시금치는 달달 하더라고요. 이거 보니까 얼른 저녁 먹고 싶어지네요ㅎㅎㅎ 우리나라에는 영양도 좋고 맛도 참 좋은 음식이 많은데 이런 것만 보면 몸에 나쁜 음식들은 없는 거 같거든요. 그런 음식들을 어떻게 조화롭게 잘 섭취 하는지가 중요한 것 같아요.
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    겨울철에 특히나 시금치가 달고 맛좋아요 ㅎ
매일 맛나게 먹고 있는 구내식당이네요 
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    임★선
    와 정말 맛있고 집에서 먹는 편안한 밥상이네요.. 건강에 너무나  좋을 것 같아요..
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    평일은 맛나게 
집에서 먹는것보다 더 좋죠 
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    ..💕하니(0:01발송)
    와우 건강한 식사하셨네요. 이게 바로 한국인의 식사죠! 보기 좋습니다
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    그쵸 한국인에게
잘 맛는 식단인거 같아요 
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    임★선
    황태가 숙취해 최고로 좋다고 하니 정말 자주 챙겨 먹어야겠어요.  구수한 맛이 여기까지 느껴 진해요.
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    숙취에는 황태가 최고죠 
ㅎ 정말 시원하고 구수해요 
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    푸른봄
    건강한 재료로 영양가득이네요.
시금치나물 정말 달아요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    건강한 재료로 항상 맛있게
회사에거 점심 건강 챙겨주네요 
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    bi
    건강한 밥상이네요
맛도 좋고 건강에도 좋겠네요 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    맛도 좋고, 건강에도 좋고 
가자미랑 미역국 참 좋아요 
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    쭈2
    겨울철 시금치 달달하니 좋지요
저도 오늘 저녁 가자미예요^^
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    저녁 가자미 맛있게 드셨나요 
회사에서 먹는 가자미 정말 먹기도맛나죠 
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    임★선
    겨울철에 먹는 건강식으로 정말 좋은 거네요.. 황태 미역국 정말 건강에 좋을 것 같은데요 .  아이들은 고기 넣은 걸 더 좋아하더라고요.
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    겨울철에 항상 건강식이죠
시금치하고 황태가 아주 시원하죠 
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    지혜
    진짜 건강한 밥상이네요
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    作家
    회사에서 먹는 구내식당 
밥상이 정말 건강밥상이죠 
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    행운백도
    오 제가 다 좋아하는 음식이네요
건강한  식단 저도 원해요 ㅎ
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    作家
    정말요 
저도 미역국 너무좋아해요 
매일 먹어도 좋네요 
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    지영도영
    정말 말그대로 건강밥상이네요
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    作家
    건강밥상
국도 시금치 나물도 아주좋아요 
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    비니비니
    오늘 건강식단이군요
황태미역국은 안 해봤는데 맛날거 같네요
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    作家
    저도요 소고기 미역국만
먹죠.. 회사에서는 황태미역국 맛도좋은데요 
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    영준맘
    건강한 식사로 챙기셨네요 ~
맛있게 드시고 
남은 오후시간 해피하게 보내세요 😊
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    作家
    건강한 식사죠 
매일 맛나게 
가자미 아주 좋아요 
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    감사와행복 
    건강한 점심 드셨군요 
구내식당 반찬도 잘 나와서 늘 점심시간이 기다려질것 같네요 맛있게 드셨지요 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    구내식당은 늘 건강한 
식단으로 만들어주시니 항상 좋아요 
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    냥식집사
    점심메뉴 좋네요~~
맛있게 드시고 오후시간도 화이팅
하세요~~
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    점심메뉴 평일은 
든든하게 챙길수 있어서 좋아요 
  • 은하수
    시금치 진짜 건강에 좋지요 
맛있는 메뉴 많네요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    시금치 특히 겨울시금치는
달고 맛도 좋은거 같아요 
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    깐데또까
    가자미 통통하니 살이 가득~ 맛나게
 구워졌는데요 따뜻한 미역국과
 달달한 겨울 시금치~ 든든한 한끼
 챙겨주기 잘하셨어요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    월욜 식단 가자미 구이인데 ㅎ
내일은 뭐가 나올까요 / ㅎ
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    땡땡이 
    건강한 밥상이네요
맛있게 드시고 힘내세요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    구내식당 메뉴가 최고이네요 
매일 맛나게 먹고 힘 팍팍이죠 
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    서여사
    맛있게드세요 ㅎ
좋은하루되세요!
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    매일 구내식당에서
맛있는 식사 하지요 
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    주여니2
    건강밥상이군요
맛나게드세요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    구내식당 밥상이
바로 건강밥상인거 같아요