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健康故事

(膽固醇降低) 你週末試試壽司飯團
2025.01.18 14:04
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星期六午餐是豆皮壽司

將濕潤的豆腐皮擠乾後，加入裡面的炸粉和調味料。

只要輕輕揉揉，就能完成非常簡單的豆腐壽司了。

 

飯量最好少一點，這樣味道會比較好。

 

 

(콜레스테롤수치저하) 유부초밥 주말에 드셔보세요

 

孕婦的功效

 

蛋白質

豆腐作為豆腐的原料，富含大豆蛋白。
大豆蛋白質相比其他高蛋白質食品，具有低糖和低脂的特點，因此不僅限於肌肉增強，也容易用作未進行運動者的蛋白質補充。蛋白質被用於人體的所有部位，包括骨骼和牙齒、皮膚、血管、內臟和頭髮等，因此缺乏時會導致各種不適。

 

 

克里西尼

大豆蛋白的主要成分之一——谷甾醇，具有降低血液中膽固醇水平的作用。
部分被身體吸收的豆蛋白會在腸道內與膽汁結合，並排出體外。為了產生與排出量相等的膽汁，血液中的膽固醇會被利用，導致膽固醇水平下降。

β-豆科植物甘草素

大豆蛋白不僅具有降低膽固醇水平的作用，還具有減少中性脂肪的效果。
大豆蛋白成分中負責此功能的另一個主要成分是β-大豆甘肽。β-大豆甘肽約佔大豆蛋白的20%。

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評論20
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    임★선
    콜레스테롤 낮춰준다고 하니 정말 좋은 것 같네요  . 저도 유부초밥을 좋아하는데 누가 안 좋다는 얘기를 들었었거든요 다시 조사해 봐야겠어..
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    유부초밥 만들기도 쉽고
맛도 좋은데 건강에 안 좋다고 하던가요
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    땡땡이 
    유부초밥 좋지요
먹기편하고 만들기 편하구요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    만들기도 편하고,
맛도 좋고, 오늘은 김밥이네요 
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    비니비니
    유부초밥 간단해서 아이들 자주 해주지요
옆에 국물도 있어야되는데~~
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    김밥도 유부초밥도 자주하시죠 
국물없이 ㅋㅋ 간단하게 먹었어요 
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    깐데또까
    어제 유부초밥만들어 먹었답니다~
유부초밥이 콜레스테롤수치를 저하해주네요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    콜레 스테롤 수치 저하 해준다고 하니
한개 더 챙겨 먹어요 ㅎ
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    초코빵쟁이
    유부초밥 맛나요.ㅎㅎㅎ
위에 크래미같은거 찢어 얹으면 애들 더 좋아하죠😃😃
물론 저도...ㅎㅎ
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    아하 크래미요 
저 크래미 좋아하는데
다음에 넣어 봐야겠네요 
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    주여니2
    맛있겠네요
유부초밥 맛있지요 ㅎ
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    간편한 유부초밥은 
몇개 먹음 계속들어 가네요 
  • Lynn
    유부초밥 효능도 꽤 좋군요 ㅎㅎ
너무 맛있어보여요 
그릇도 이쁘네요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    맛도 좋아요 
그릇은 동생이 준것인데 
뭐 담아도 다 이쁜것 같아요 
  • 은하수
    효능많은 유부초밥이네요 
맛도 좋지요 
잘 드셨어요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    효능 많은데요
알고 먹으면 더 좋을거 같아요 
맛도좋네요 
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    ♡
    유부초밥 너무 좋아해요
새콤달콤 유부에 이런 좋은 효능도 있네요
맛있게 드시고 즐거운 주말 보내셔요~😊
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    엄마가 아주 좋아해요 
유부초밥 엄마랑 같이 먹었네요 
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    밤톨이군
    유부초밥 아이들이 좋아해서 많이 만들었었는데 요즘은 하기가 싫어지네요 ㅎ
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    ㅎㅎ 요즘이요 
아이들이 좋아하는거면 
좀 해주세요 ㅎ 기다리겠어요