(困擾) 小腿膝蓋後側偶爾會有疼痛，睡覺時會抽筋。

我每週走五天一萬步

我每週做兩天下半身肌力訓練，最近的改變是每週參加兩次跑步團。

問題是最近左膝後側有疼痛，幾天前睡覺時小腿抽筋，差點以為要死了

昨天晚上睡覺時，小腿突然抽筋，差點以為要死了一樣，一動也不能動大約一分鐘。

這種情況下大家都怎麼辦呢？再次腿部抽筋時應該採用什麼方法，應該去哪家醫院？

我真的很煩惱，完全無法動彈，一分鐘太長了。

如果您曾經遇過這樣的情況，請告訴我您是如何治療的。