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健康故事

空腹時水果 🍑 🍅 🍊 提示：健康水果的食用時機
2024.06.25 17:32
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空腹時水果 🍑 🍅 🍊 提示：健康水果的食用時機

 

餓的時候，先慢慢吃水果。

碎成片的桃子、李子、櫻桃番茄和橙子……

適量吃，剩下來才是正道。

 

提示：健康水果的食用時機
高糖分的水果建議在餐前適量食用，而非餐後，以減少用餐量。
飯後飽腹狀態下升高血糖的罪魁禍首。
飯後幾個小時後，最好另外作為點心食用。

 

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評論20
  • 個人資料圖片
    ㅇㅅㅇ
    식전에는 당도높은 과일을 먹고 식후에는
바로먹는것보다는 시간을 두고...천천히.. 잘 지켜야겟어요 감사해요 
    JN
    作家
    식전에 먹고 식사량을 줄이는 효과를 보는게 좋다고 합니다
뭐든 지나치지 말게요~^^
  • 個人資料圖片
    bi
    꿀팁 정보 감사합니다 
과일 먹는 타이밍 잘지켜야겠네요
    JN
    作家
    식후에 먹으면 당을 올려 좋지 않데요
식하 했으면 서너시간 후에 간식으로 조금 드세요
  • Jsk
    저도 항상 식사하기 전에 과일 먼저 먹어요~
    JN
    作家
    잘알고 드시네요 
오늘 수고하셨어요~^^
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    담율로
    너무너무 예쁜 과일들이네요
맛있게 드세요 
    JN
    作家
    감사합니다
오늘 수고 많으셨습니다
  • 個人資料圖片
    켈리장
    아주 싱싱해보이네요
저도 과일 먹을때 늘 고민이예요
언제 어느양을 먹어야할지
    JN
    作家
    어렵지요 
사실 의사가 권유하는 양은 소량이에요
달지 않은 과일이나 소량 제한 힘들긴해요
    個人資料圖片
    켈리장
    먹다보면 자꾸 손이 가는데 중간에 딱 끊기가 힘들어요
당뇨환자는 과일 멀리해야한다고 하더라구요
    JN
    作家
    맞아요 당뇨 환자는 못먹지요
그런경우 오이 방토가 좋지요
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    감사와행복 
    정보 감사합니다 
즐건 저녁시간되세요 
    JN
    作家
    감사합니다 오늘 수고하셨어요
저녁식사 맛있게 하세요
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    미니미니민
    식전에 적당량 먹어서 식사량을 줄이는 방법이 있군요
정보 공유 감사합니다
    JN
    作家
    저녁전에 배고플때 당충전 과자 빵 대신 과일로 하심 식사량 줄이고 좋데요
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    거친 찔레꽃
    식후에 먹는 과일은
혈당을 높이는군요
정보 잘보고갑니다
    JN
    作家
    식사 충분히 하고 또 먹으니 그래요
과일 소량으로 따로 먹거나 식전에 조금 먹으라고 합니다
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    저녁노을
    과일 색깔이 너무화려하고 이쁘네요
과일에 관한정보도 감사합니다
    JN
    作家
    감사합니다
저녁식사 맛있게 하세요