我對血糖減肥感到好奇，所以搜尋了一下～

 

我主要截圖了我感興趣的內容，

這個部落客整理得最乾淨利落了。

建議您點擊連結

 

血糖峰值標準

 

餐後血糖急劇波動的症狀

• 根據正常血糖的標準，餐後血糖升高30毫克/分升至50毫克/分升以上的情況被稱為血糖峰值。

 

 

2. 防止血糖快速升高的有效方法

•  
• 慢慢地細嚼慢嚥，至少持續20分鐘
• - 好好攝取蛋白質
• 餐後十五分鐘輕鬆散步
• 按照吃飯的順序進行飯食
• - 愛莎比醋也有幫助

 

 

 

• 嗯……

我正在進行那個血糖減肥🤔

了解血糖快速升高的概念後

我終於知道從學生時代起一直困倦的原因了

 

今後我一定要更加努力運動☺️

 

來源

https://m.blog.naver.com/envy5027/223413705329