晚餐菜單準備:海帶芽和高麗菜
鐵海帶是昨天買的,用鹽水沖洗後,今天用水煮熟了。
切成一口大小的塊狀準備好
分成一劑一份。
我又買了生菜和羽衣甘藍,並且洗淨放好了。
還剩下高麗菜,又買了一個🥲
我只洗了一半,已經準備好了。
쇠미역은 처음 들어요. 곰피처럼 생겼는데 같은 건가요??
같은거 같아요 모양도 같구요 같은것 같네요^^
다이어트 식단 저녁거리네 찬을 준비해서 편안하니까 오늘 즐거운 오후 즐기셔요
네에 준비하면 집밥 먹기가 편하죠 하루 화이팅하세요
伸展[2]
現金家庭培訓[2]
已完成10000步[2]
夜裡會下雨。[4]
十月圓滿結束。[4]
我盡量不忘記保養骨骼健康。[4]
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
空腹服用益生菌至關重要。[8]
我空腹做了些伸展運動。[8]
我走了將近10000步。[1]
我完美完成了「全身Tabata一體化訓練」~~~^^[1]
我成功練出了「緊緻翹臀」~~~^^[1]
我真的成功完成了“腿部鍛煉,減掉了大腿脂肪”~~~^^[1]
我成功完成了一次「全身大汗淋漓的運動」~~~^^[1]
我真的成功完成了「臀部爆棚髖部訓練」~~~^^[1]
我在短時間內成功練出了「十一線腹肌」~~~^^[1]
我一直很注重血液循環健康。[4]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[3]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[3]
今天的步驟[3]
10,000步[4]
實現了步行10000步的目標[3]
伸展[3]
晚餐後服用補充劑[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些伸展運動。[6]
一天結束時,做些伸展運動。[6]
請同時服用Calmadi補充劑。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]