本週的健康目標是火曜日。
壓力是萬病之源唷ㅜ
我真的不知道是否能達成目標。
還有控制油膩食物的飲食調整。
我打算多吃蔬菜
我得控制飲食,才能擺脫肥胖。
열심히 수행하시는 님 대단하세요. 파이팅~~ 이것 저것 할 일이 많으시죠 식단조절 스트레스 줄이기. 아자 힘내세요!
헉..제가 쓴글인가요? 저도 화많이내는데ㅜㅜ 스트레스받는게 진짜 만병의 근원이죠
화내지않기...어렵고도 멋진 다짐이네요 다짐 꼭 이루셔서 몸과 마음 건강한 미니미니민님 되시길!!!
화내지 않기!!! 그 어려운것을~ 목표하신대로 이루시길 응원합니다
화내지 않기.. 저도 공감하고 갑니다 스트레스가 만병의 원인인데 성격상 스트레스를 많이 받네요 ㅜㅜ
저도 스트레스 많이 받는데 이걸 잘 다스려보게요
맞아요 스트레스는 만병의근원이죠식단 화이팅입니다
스트레스 안 받고 식단도 잘 해야죠 홧팅해요
화내지 않기 좋은 목표입니다 저도 실천해봐야겠어요
우리 서로 화내기 않길 잘 실천해보아요
감정 조절하는것도 중요하죠 혈압이 올라가서요
확 열이 오르죠 사춘기 상전님 으악 진짜 더 이상 얘기 하고 싶지 않구만요
하비는 괜찮데요. 상비가 위험하데요
하비는 그래도 슬퍼요 저도 상비 해보고 싶어요 튼실한 허벅지 남편이 놀려요
회내지 않기가 목표라니 화날 일이 많이 생기시나봐요. 열 받을때 화안내기 쉽지 않으시겠지만 마인트컨트롤 꼭 성공하세요
사춘기 아들이 키우다보니 워워워 ~ 해야 될 일이 너무 많네요 오늘도 릴렉스 해보렵니다
스트레스는 만병의 근원이죠 ㅠㅠ 식단조절도 열심히 해봅시다
식단도 조절하고 화도 덜 내는 요번주가 되길요 홧팅요
이글보니... 저도 화내지 않기 추가해야겠어요. 하루라도 화를 안내도록 함께 노력해보겠습니다
어제 아들과 대판 싸웠네요 그래서 다시 미션1일차입니다 우리 홧팅해요
스트레스받지않는 화 낼일이없는 한주가 되길 바랄께요^^
스트레스 덜 받고 싶어요 릴렉스 부드러운 뇨자가 되고 싶네요
요즘 화를 많이 내서 너무 힘들었는데, 화안내기. 저도 이번주에, 아 이번주는 이미 화를 냈으니 다음주 목표로 삼아봐야겠네요. 화 안내는게 이렇게 힘든줄 몰랐어요ㅠㅠ
화 안내는거 참 어려워요 마음을 좀 다스려보렵니다
화내지 않기~~~저도 하고 싶네요~ 오늘 아이한테 화내서 낼부터 실천해보겠습니다~^^
저도 어제 대판 싸웠네요 오늘부터 1일 입니다
화내지 않기 정말 쉽지 않을거 같네요 설정하진 건강목표 꼭 이루시기를 응원합니다
당일에 바로 아들과 대판 싸웠네요 오늘부터 다시 릴렉스 해보렵니다
진짜 화내지않기는 쉽지 않지요 전 사춘기 두아들과 매일이 전쟁이라 화를 ㅠㅠ 그래도 건강목표 응원할게요!!
저도 어제 바로 사춘기 아들이랑 대판 싸웠네요 화 안내기 미션 너두 어렵네요
저도 하비에서 탈출 못 하고있답니다 화 안내기..전 정말 힘들지싶으네요 응원드립니다 ㅎ
화 안내기 바로 첫날 부터 아들과 화내고 싸웠습니다 정말 어려운 미션이네요
기분좋게 한주를 보내실수있기를 바랍니다. 소소하지만 행복한 걸 많이 하세요
오늘부터는 마음을 그냥 내려놔야겠네요
화 안내기 쉽지 않을 거 같아요 ㅎㅎ 저는 운전만 해도 화딱지가 쉽게 나더라구요
아주 어려운 미션이었네요 어제 바로 아들과 싸웠네요 작심1일도 못하고 있네요
我完美完成了「5分鐘臀部強化訓練」~~~^^[1]
我精力充沛地完成了「全身Tabata綜合訓練」~~~^^[1]
我吃了一包來補充能量。[6]
十月圓滿結束。[4]
我盡量不忘記保養骨骼健康。[4]
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
空腹服用益生菌至關重要。[8]
我空腹做了些伸展運動。[8]
我成功練出了「緊緻翹臀」~~~^^[1]
我真的成功打造了「蘋果臀」~~~^^[1]
我成功完成了“腿部鍛煉,甩掉大腿脂肪”~~~^^[1]
我超開心完成了一次「汗流浹背的全身鍛鍊」~~~^^[1]
我專注於「5分鐘去除手臂和腋下脂肪」的訓練方法,並且成功了~~~^^[1]
今天又成功走了1萬步~~~^^[1]
我一直很注重血液循環健康。[4]
十月的最後一夜[4]
10,000步[4]
我服用益生菌來幫助消化。[4]
冬季的門檻[4]
伸展[3]
我超棒地完成了連續第619天攀登托蘇萬寶山~~~^^[3]
晚餐後服用補充劑[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些伸展運動。[6]
一天結束時,做些伸展運動。[6]
請同時服用Calmadi補充劑。[6]