您好。我的健康目標是集中攻擊堆積在腹部脂肪和大腿的廢物，並減掉體重。最近比以前多了聚餐，也常常在深夜無意中吃很多，可能因此感覺腹部比以前更突出。即使再忙，我每天用步行應用程式走路也超過一萬步，腹部脂肪和大腿隨著時間越來越結實。因此，我的健康目標是持續進行有效燃脂的有氧運動，並通過持續按壓大腿上的廢物來疏通身體的阻塞。同時，我也會持續進行飲食控制和運動，堅持降低體脂率。降低體脂率真的不容易，但我會努力實現我的健康目標。^^ 從今天開始，我打算不吃宵夜，並且進行30分鐘以上的足浴，以排除廢物。
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十月圓滿結束。[4]
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評論謝謝你分享今天早上空腹伸展喚醒身體的體驗，真的很有幫助。 即使在疲憊的早晨，你依然堅持活動，這本身就展現了你極強的毅力。 祝你今晚睡個好覺，明天精神煥發地開始新的一天。611026.10.13
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晚餐後服用補充劑[8]
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晴朗的天空真美。[7]
651026.10.23 - 06
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- 09821026.10.10
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我吃了一包來補充能量。[6]
400026.10.29
