本週的健康目標是慢慢、緩緩地吃飯。
我聽說改善飲食習慣對健康有益，並且發現自己吃飯非常快。
將食物放入口中，慢慢咀嚼，就像牛在反芻一樣慢慢咀嚼，這樣對消化也有好處……
可能是性格急躁吧，雖然努力咀嚼，但食物很快就從食道裡滑過去了。
聽說那樣對健康非常不好。因此這週我打算慢慢咀嚼食物來吃。
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