我覺得上週也大約遵守了90%。
這週他預計會來，所以我會小心安排。
步行三天
跑步團體 5公里 2天（視情況可用快走代替）
舉啞鈴做伸展運動5天
為了本週的目標，加油！
評論25
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- 01評論你走了10000步，做得真棒！ 幹得好！200026.11.03
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伸展[3]
評論你拉伸做得很好。 幹得好。170026.11.03 - 03評論你的臀部訓練做得非常棒！ 幹得好！220026.11.04
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我吃了一包來補充能量。[6]
評論你記得服用了紅參萃取物棒。 健康最重要。400026.10.29 - 02
十月圓滿結束。[4]
評論你睡前做了些伸展運動，為十月畫上了圓滿的句點。330026.11.01 - 03評論骨骼健康很重要，對吧？330026.11.01
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我吃了一包紅參萃取物條。[8]
評論感謝您分享在雨天服用紅參萃取物補充能量的經驗，這真的很有幫助。 在季節交替之際，保持免疫力非常重要，而您採取的措施恰到好處。 祝您永遠精力充沛，擁有健康清爽的一天。531026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至關重要。[8]
評論感謝您分享空腹服用益生菌的健康習慣，對我很有幫助。 很高興看到您每天都能堅持這樣做。 祝您腸道健康，每天都輕鬆愉快。551026.10.13 - 03
我空腹做了些伸展運動。[8]
評論謝謝你分享今天早上空腹伸展喚醒身體的體驗，真的很有幫助。 即使在疲憊的早晨，你依然堅持活動，這本身就展現了你極強的毅力。 祝你今晚睡個好覺，明天精神煥發地開始新的一天。611026.10.13
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我精力充沛地完成了「全身Tabata綜合訓練」~~~^^[1]
180026.11.04 - 05
我精力充沛地完成了「全身Tabata綜合訓練」~~~^^[1]
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十月的最後一夜[4]
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10,000步[4]
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我服用益生菌來幫助消化。[4]
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冬季的門檻[4]
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伸展[3]
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晚餐後服用補充劑[8]
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晴朗的天空真美。[7]
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10,000步[6]
851026.10.23 - 07
我睡前做了些伸展運動。[6]
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我吃了一包來補充能量。[6]
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