我將設定本週的健康目標並加以監督
持續步行一萬步
多喝一升以上的水
不要搭電梯,自己走上來
只要持續努力,哪怕只減一公斤也好。
대단하세요. 부지런한 하루네요! 물마시기로 파이팅하는 하루의 시작입니다.
건강하게 지내는거 중요한 것 같아요 응원할게요
이렇게 열심히 하시면 1키로 빠지실거 같아요
건강 목표 달성을 응원합니다. 물1리터 마시기 좋아요
엘리베이터 타지말고 걸어올라가기 좋네요 계단운동 꾸준히 하면 도움이 많이 될 것같아요 화이팅입니다
건강에 좋은 건강목표 응원합니다 물마시기 너무 좋더라구요^^
응원 감사합니다 물마시기 사실 잘 안되요
엘리베이터 안타고 계단 오르면 힘들지요 꾸준히 하셔서 건강챙기셔요
10층이라 하루한번 실천하려구요 열심히 해볼게요
저랑 비슷하시네요. 저도 건강 목표 설정하고 꼭 몸무게 감량도 하고 싶어요 오늘 하루도 즐거운 하루 시작하시기 바래요
다시한반 다짐하고 실천해보려구요 화이팅입니다
성공하시길바랍니다. 화이팅하세요
감사합니다 꼭 실천해볼게요
다 일상생활에서 실천할수 있는 것들이네요. 꼭 실천 하셔서 목표달성 하세요. 응원합니다 ^^
목표달성 꼭 해볼게요 응원 감사합니다
계단오르기를 못하고 있어요. 습관이 무섭다고 손이 저절로 엘베를 누르네요 ㅎㅎ
계단오르기 쉽지 않지요 꼭 도전해볼게요
이번주 건강목표 실천 잘하시고 1키로 감량성공하시길바랍니다
꼭 실천해볼게요 좋은하루되세요
응원합니다. 굿밤되세요
감사합니다 활기찬 한주 되세요
아.. 엘베의 유혹이 너무 강해서.. 목표달성하시길 기원합니다.
맞아요 엘베 ㅜㅜ 10층 하루한번 도전입니다
저도 1키로 빼기가 그렇게 힘드네요 ㅜ 저도 이번한주는 1키로빼기 목표해봐야겠어요
저도 1키로 빼기 너무 힘드네요 같이 화이팅해요
꾸준히 건강 목표 달성 하셔서 살도 꼭 빼시길 바랍니다 ㅎㅎ 응원할게요
몸이 무거워져서 꼭 빼고싶어요 좋은하루되세요
엘리베안이용하고 계단오르기 넘 힘들어요 화팅입니다!
맞아요 10층 하루한번 해보랴구요 화이팅 감사합니다
엘리베이터 안 타는게 은근 도움되는거 같아요 ㅎㅎㅎ 첨에는 정말 이러다 죽겠다 싶은데 며칠 하니 좀 적응되네요 이번주 목표 응원합니다 ^^
저희 집이 10층이라 하루 한번 실천해보려구요 응원 감사합니다
저희도 10층이에요 ㅎㅎㅎ 저도 열심히 했다가 지금은 안하는데 하루 한번이라도 해볼까봐요
我完美完成了「5分鐘臀部強化訓練」~~~^^[1]
我精力充沛地完成了「全身Tabata綜合訓練」~~~^^[1]
我吃了一包來補充能量。[6]
十月圓滿結束。[4]
我盡量不忘記保養骨骼健康。[4]
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
空腹服用益生菌至關重要。[8]
我空腹做了些伸展運動。[8]
我成功練出了「緊緻翹臀」~~~^^[1]
我真的成功打造了「蘋果臀」~~~^^[1]
我成功完成了“腿部鍛煉,甩掉大腿脂肪”~~~^^[1]
我超開心完成了一次「汗流浹背的全身鍛鍊」~~~^^[1]
我專注於「5分鐘去除手臂和腋下脂肪」的訓練方法,並且成功了~~~^^[1]
今天又成功走了1萬步~~~^^[1]
我一直很注重血液循環健康。[4]
十月的最後一夜[4]
10,000步[4]
我服用益生菌來幫助消化。[4]
冬季的門檻[4]
伸展[3]
我超棒地完成了連續第619天攀登托蘇萬寶山~~~^^[3]
晚餐後服用補充劑[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些伸展運動。[6]
一天結束時,做些伸展運動。[6]
請同時服用Calmadi補充劑。[6]