這週的計劃是早上起床後做伸展運動。因為如果不特意抽時間做，會覺得麻煩就不太會做。所以我打算一邊醒來一邊做伸展運動，既能醒腦又能激發熱量，開始新的一天。我覺得做伸展運動可以讓身體更柔軟，對健康也有幫助。
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- 01評論你的臀部訓練做得非常棒！ 幹得好！230026.11.04
- 02評論你的背部訓練做得非常棒！ 幹得好！200026.11.04
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我吃了一包來補充能量。[6]
評論你記得服用了紅參萃取物棒。 健康最重要。410026.10.29 - 02
十月圓滿結束。[4]
評論你睡前做了些伸展運動，為十月畫上了圓滿的句點。340026.11.01 - 03評論骨骼健康很重要，對吧？330026.11.01
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我吃了一包紅參萃取物條。[8]
評論感謝您分享在雨天服用紅參萃取物補充能量的經驗，這真的很有幫助。 在季節交替之際，保持免疫力非常重要，而您採取的措施恰到好處。 祝您永遠精力充沛，擁有健康清爽的一天。541026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至關重要。[8]
評論感謝您分享空腹服用益生菌的健康習慣，對我很有幫助。 很高興看到您每天都能堅持這樣做。 祝您腸道健康，每天都輕鬆愉快。571026.10.13 - 03
我空腹做了些伸展運動。[8]
評論謝謝你分享今天早上空腹伸展喚醒身體的體驗，真的很有幫助。 即使在疲憊的早晨，你依然堅持活動，這本身就展現了你極強的毅力。 祝你今晚睡個好覺，明天精神煥發地開始新的一天。611026.10.13
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我專注於「5分鐘去除手臂和腋下脂肪」的訓練方法，並且成功了~~~^^[1]
190026.11.04 - 10190026.11.04
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十月的最後一夜[4]
400026.10.31 - 06
10,000步[4]
390026.10.29 - 07
我服用益生菌來幫助消化。[4]
410026.10.29 - 08
冬季的門檻[4]
441026.10.28 - 09
伸展[3]
170026.11.03 - 10450026.10.31
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晚餐後服用補充劑[8]
871026.10.10 - 05
晴朗的天空真美。[7]
651026.10.23 - 06
10,000步[6]
851026.10.23 - 07
我睡前做了些伸展運動。[6]
491026.10.13 - 08631026.10.10
- 09821026.10.10
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我吃了一包來補充能量。[6]
410026.10.29
