看似簡單,但卻是難以養成習慣的目標。
從本週開始,我打算有意識地實踐看看!
활기찬 하루 님 보내십시오. 훌륭하세요. 하루 오천보 걷기, 물 마시기 틈새 100회 챌린지? 멋져요
간단한거같지만 어려운 목표지요 성공 기원할게요 홧팅
틈새는 뭔가요?? ㅎㅎ간단하지만 습관을 잘지키셔요 열심히 하시길 응원합니당^^
티비보면서 틈틈이 운동하는거요~ 아이들과 놀아줄때도 가만히 안 있고 팔운동 한다든지 하는거요~ 응원합니다
물2리터 의외로 힘들더라구요 응원할게요 화이팅
1리터도 힘든데 의식하고 마시려구요 응원 감사해요
정말 습관 만들기 힘든 목표지만 성공하시길 바랍니다 응원할께요 화이팅입니다
습관 만들기가 제일 힘드네요 ㅜ 응원감사해요
건강 목표 설정 응원합니다 화이팅이에요
응원 감사합니다. 건강한 습관 만들어요~
홈트 화이팅입니다 물 2리터 마시는것도 은근 어렵더라구요
응원 감사합니다. 더워서 집에서 열심히 트레이닝 할려규요
하루에 꾸준히 걷는 게 몸 건강에 제일 좋지 걷는 습관을 가져야겠어요
네네! 꾸준히 걷기 중요하죠! 집순이라 오천보를 잡아봅니다
간단한 거 같지만 이런게 은근히 지키기가 어렵지요 이번주 건강목표도 잘 실천하시기를 바래요
간단한 거 같은데 지키기 쉽지 않네요 ㅎㅎ 응원 감사합니다
오~ 이렇게만 해도 좋을 것 같은데요 근데 틈새 챌린지는 또 뭔가 싶어지네요ㅋㅋ
틈새챌린지는 티비볼때 잠깐 운동, 집안일 할 때 발 굽혔다 펴고, 아이들과 놀아줄때도 가만히 안 있고 팔운동하고 뭐 여런거요~
이번주도 건강목표한거 꼭 성공 하시길 응원합니다. 화이팅하세요
응원 감사합니다. 함께 건강한 습관 만들어요~
간단한거 같지만 진짜 다 쉽지 않은거네요 저는 특히 물 먹기가 제일 안되는거같아요 ㅎㅎㅎㅎ
자주자주 챙기는게 쉽지 않네요 ㅎㅎ 서로 열심히 건강챙겨요
목표 세워놓고 생각하는 것만으로도 도움이 되는 거 같아요. 이번주 목표 세우신거 성공 기원합니다. ^^
생각도 어디냐만은 실천해야 찐이죠! 응원합니다^^
물2리터 마시기 은근 어렵지요~~ 홈트까지 대단하십니다!! 홧팅입니다!!
목표만 거창한 건 아닌지 ㅎㅎ 응원합니다
간단한거 같아도 습관 만드는 게 힘들지요. 건강 목표 실천까지 응원합니다^^
맞아요~ 응원감사해요. 건강한 습관 함께 만들어요
홈트가 저 중에 저는 제일 힘들거 같아요 저라면..ㅎㅎㅎ 그래도 응원해요 건강 목표 달성!
워낙 집순이라 안나가서 걷기 5000보도 못채워요 ㅎ 저도 응원합니다
절대 간단한 목표가 아니랍니다. 의지를 가지고 꾸준히 하셔서 건강 지키시기 바랍니다 ㅎ
그쵸? ㅎㅎㅎㅎ 의지가 제일 중요한 거 같아요
실천하기 응원할게요 화이팅이요 자주 걷기하시고 수분 보충 틈틈히 하세요~
응원 감사합니다. 자주 걷고 수분보충 자주 할게요
운동을 습관화하기 정말 힘이 드네요 건강 목표 꼭 실천하도록 최선의 노력을 해주세요 응원합니다.
맞는 말씀입니다. 남은 주말도 건강 지키며 지내요
간단하지만 중요한 습관이네요 화이팅입니다
맞아요. 이 습관 만들기 어렵네요 화이팅!
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[3]
服用K2礦物質補充劑,呵護您的健康。[2]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[1]
十月圓滿結束。[4]
我盡量不忘記保養骨骼健康。[4]
我一直很注重血液循環健康。[4]
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
空腹服用益生菌至關重要。[8]
我空腹做了些伸展運動。[8]
夜裡會下雨。[2]
今天的步驟[2]
伸展[2]
現金家庭培訓[1]
10,000步[2]
今天早上我繼續保持活力滿滿的日常作息,認真地爬樓梯~~~^^[2]
我以一杯溫水開啟了新的一天~~~^^[2]
十月的最後一夜[4]
實現了步行10000步的目標[3]
伸展[3]
我超棒地完成了連續第619天攀登托蘇萬寶山~~~^^[3]
我吃了一包來補充能量。[6]
我服用RTG Omega-3來改善血液循環。[6]
晚餐後服用補充劑[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些伸展運動。[6]
一天結束時,做些伸展運動。[6]
請同時服用Calmadi補充劑。[6]