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本週健康目標（以飲食管理為重點）
2023.12.18 20:48
查看 122廢棄物 0

天氣太冷了，出不了門ㅠㅠ

家裡的自行車也越來越遠了呢。變成了穿著羽絨服的樣子。

 

只是散步，買菜、買零食、辦事，日常步行，輕鬆小事~

我覺得我可能沒辦法做很多運動，所以就以飲食目標為主。

 

早餐可以吃碳水化合物，吃得飽飽的

午餐視情況而定，適量而行

晚餐接近零碳水化合物或將熱量減半

 

本週的目標。
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評論24
  • 이번주 운동목표 잘 정하셨네요

이번주도 응원합니다
  • 식단 잘챙기세요 
저도운동은 요새힘드네요 ㅠ
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    역시 건강에는
꾸준한 식단관리가 최고지요
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    作家
    맞아요. 꾸준히 하느냐 못하느냐.. 너무 중요한데
참 어렵네요. 
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    날씨가 추워지니 활동량이 줄어서 저도 식단으로 관리해야할것 같아요.
이번주 건강목표 화이팅입니다 
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    作家
    활동량이 많이 줄어든거 같애요
식단으로 잘 관리해볼게요. 
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    건강 목표 잘 세우셨네요.이번주도 화이팅입니다 
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    作家
    건강목표 응원 감사해요. 
잘 지켜볼게요. 
  • 식단 관리
응원합니다!!
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    作家
    식단관리가 참 중요하더라고요
응원 감사해요. 
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    건강 목표 잘 이루세요
좋은 화요팅입니다 
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    作家
    실천 열심히 하는 중이네요 .
응원 감사해요. 
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    금지니님 건강목표 화이팅입니다 
오늘도 기분좋은하루 보내세요 
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    作家
    건강목표 응원 감사해요
오늘도 즐거운 하루 되세요. 
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    집에서도 유튜브보며 홈트해보세요. 생각보다 땀도 나고 하는 재미도 있어요.
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    作家
    홈트는 한 번도 시도를 못했어요. 
마음이 안움직여요. 그나마 만보하다 추워서 접었어요. 
  • 이번주 목표 구체적으로 세우셨네요
성공하시길 바랍니다
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    作家
    네~ 되도록 실질적으로 지킬 수 있는 것만 하려고요
무리하지 않고요. 
  • 이번 주 건강 목표 잘 세우셨네요.
달성 응원합니다.
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    作家
    건강목표 응원감사해요. 
요 며칠 잘 지키고 있어요. 
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    ㅎㅎㅎ저희집도 사이클 옷걸이 있어요~~
그리고 저도 하루에 6천보 걷는게 끝이네요ㅠㅠ
운동도 중요하지만 식단관리도 중요하지요~~
응원할께요~~~~
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    作家
    몇 달 전만 해도 탔는데.. 이젠 의지가 약해졌네요
먹는 거라도 줄여야겠어요
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    일주간 식단목표 세우셨군요.
성공하길 기원합니다
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    作家
    이번주는 식단으로 갑니다. 
운동은 추워서 힘들어요

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