[治療心得]足底筋膜炎治療

學生時代幾乎都是穿著運動鞋生活，

我進公司後，職務將轉為服務行業

我每天都穿鞋。

每天站立超過10小時，

每天都穿著底高至少6公分的鞋跟

腳部感到疲勞。

我入職公司僅僅三個月。

一開始小腿腫得像木頭一樣腫脹，

腫脹稍微消退了一點

我無法站穩腳步。

因此，我去找了家附近的大型醫院「脊椎醫院」。

我解釋說腳底刺痛，無法行走

你說是足底筋膜炎。

這是我第一次聽說的疾病名稱。

足底筋膜炎是指足底筋膜的跟骨部位發生炎症，導致疼痛的疾病。

我突然問這是為什麼會出現的。

治療方法是用超音波注射來消除炎症，並進行體外衝擊波治療。

他說等那個結束後，也要學習復健治療。

我... 一生中第一次遇到這麼痛的治療方法。體外衝擊波...我不想做呢ㅠㅠ我大叫著做了。

終於全部完成了，

復康治療老師教我一些在家可以做的簡單運動方法。

1. 拉扯腳趾
2. 用毛巾掛著拉扯腳踝
3. 用腳趾將毛巾拉到後面
4. 用腳底滾動按摩球
5. 多做卡普雷茲動作

所以到現在為止，我一直努力地訂購按摩球並使用它。

我也會努力做腳趾按摩。

腳底疼得走不了路……再次體會到腳的重要性ㅠㅠ

我應該經常做伸展運動，並且好好休息！

與我一樣有足底筋膜炎症狀的人士

試試看吧！！

我會幫你附上運動連結^^

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