今天早晨比昨天輕鬆許多。
週末的疲勞似乎昨天已經稍微緩解了。
這個週末我打算安排一個比較悠閒的出遊計劃。
祝大家度過充滿活力的一天。^^
운동 꾸준히 하시네요 좋은하루되세여ㅛ
더 추워지기전에 놀러다녀야하는데 이미 추워진거같네요 ㅠ
맞는 말쓰이세요. 이미 추워지긴 했지만, 낮에는 그래도 참 따스합니다.
수요일쯤 되면 주말 피로 풀리죠~ 저도 이제 좀 살것 같아요~ㅎㅎㅎ
피로가 풀리셔서 정말 다행입니다. 일주일이 너무 빨리 가서 놀라곤 합니다.
다행이네요 ㅎ 그래서인지 기록이 아주 좋으세요 ㅎ 수고하셧습니다
꾸준히 달리는 데 의미를 두고 있습니다. 뭐든 지속하는게 중요한 것 같아요.
오늘도 즐거룽 하루되세요~
감사 합니다. 건강하고 즐거운 하루 되세요.
달리기 잘 하셧습니다. 아침에 뛸 시간 있는게 부럽네요
일찍 움직이면 아침에 뛰는 시간이 확보가 되요. 아침을 일찍 시작해서 좋구요.
러닝 부지런히 하셨네요 고생하셨습니다~~!
달리기 한지는 정말 오래됐거든요. 날마다 달리면 상쾌해서 정말 좋아요.
저도 무거웠던 다리가 좀 괜찮아져서 한동안 못했던 러닝을 살짝하고 걷기도 했네요 좋은하루되세요
다리가 좀 괜찮아지셔서, 정말 다행 입니다. 건강한 나날 되셨으면 좋겠네요.
今天走了10000步[10]
今日一萬步[1]
今天感覺完全是秋天的感覺~~[3]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[2]
我完成了「打造平坦緊緻小腹」的運動~~~^^[2]
我嘗試了6分鐘的基礎核心訓練~~~^^[2]
我完成了一次高效的5分鐘臀部訓練~~~^^[2]
我真的成功完成了「夏季腹肌訓練」~~~^^[2]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]