全新開始的星期一
從走一萬步開始結束🤗
今天也要加油喔 ❣️
만보걷기 화이팅입니다 오늘도 힘내셔요
만보달성 축하드려요~ 오늘도 행복하고 건강한 하루 되세요~
만보 수고 하셨습니다. 월요일이 활력있게 시작 되셨을 것 같네요.
만보걷기 수고 하셧어요 오늘도 응원 드릴게요
만보 다 채우셨네요 ㅎㅎ 고생하셨습니다~!!
가을 하늘 풍경이 멋집니다 멋진 풍경으로 걷기 운동 잘했습니다.
와 일찍 달성하셨네요 ㅎ 하늘이 넘 이뻐요 ^^ 수고하셨습니다
월요일 만보 걸으러 나가는건 힘들지만~ 걷고오면 몸이 가벼워지고 너무 좋아요~
벌씨로!! 만보 채우셨네요~ 수고하셨습니다
하늘 풍광이 넘 예뻐요^^ 만보 걷기 수고 많으셨어요.
今天走了10000步[10]
今日一萬步[1]
今天感覺完全是秋天的感覺~~[3]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[2]
我完成了「打造平坦緊緻小腹」的運動~~~^^[2]
我嘗試了6分鐘的基礎核心訓練~~~^^[2]
我完成了一次高效的5分鐘臀部訓練~~~^^[2]
我真的成功完成了「夏季腹肌訓練」~~~^^[2]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]