•上班前跑步+步行一萬步
在工作時做一些空檔運動
睡前伸展+小腿按摩
攝取2公升的溫水!
新的一週也加油喔^^
건강목표 너무좋네요 응원합니다
건강목표 달성하셨나요? 오늘도 행복하고 건강한 하루 되세요~
출근하시면서 걸으시고, 일 하시면서 틈새 운동 하시고, 생활과 연관된 목표시라, 달성 가능하실 것 같네요. 목표 달성하시길 바랄께요.
이번건강목표 응원 드릴게요
일하면서 틈새운동 좋네요 작은 시간도 허투루 쓰지 않으시는 목표 달성 응원합니다 ㅎ
출근전 러닝과 만보걷기를 하시다니 정말 일찍 일어나시나봐요 진짜 부지런 하시네요..
건강목표 응원합니다 틈새운동 화이팅입니다
출근전 러닝과 만보라니 정말 멋있으십니다^^ 건강을 지키는 습관 아주 좋아요~
스트레칭 해야겠어요 감사해요 ㅎㅎ
일하면서 틈틈이 운동 하는게 좋은것 같아요. 경직된 근육도 풀어주고 특히 물도 자주 마셔주면 더욱 좋겠어요!
목표 좋으네요 오늘도 행복한 하루 보내세요
이번주 건강목표 꼭 성공하시길 응원합니다 출근전 러닝과 만보걷기 저도 실천중입니다 함께 화이팅해요
건강목표 잘 세우셨네요 달성 응원합니다
건강한 목표입니다., 부지런히 목표달성하세용
週三我也空腹運動了。[8]
今天走了10000步[10]
今日一萬步[1]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
今天感覺完全是秋天的感覺~~[3]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[2]
我完成了「打造平坦緊緻小腹」的運動~~~^^[2]
我嘗試了6分鐘的基礎核心訓練~~~^^[2]
我完成了一次高效的5分鐘臀部訓練~~~^^[2]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
夜裡會下雨。[5]
使用 Rhamnople 益生菌呵護您的腸道健康[4]
10,000步[6]
我吃了一包來補充能量。[6]