最近為了明顯減重而努力
我調整了一下飲食。
平時喜歡的零食、炸雞、漢堡、麵食料理
避免食用容易讓人發胖的食物
用健康的材料進行健康的減肥
我自己制定了試試看的飲食計劃。
我平時的飲食習慣
盡可能展現喜愛的食物風格
將食物烹調得接近那個味道再食用
我想看看。
從明天開始逐漸減少量
從11月1日起正式開始計劃
我會按照飲食計劃執行，務必減掉1到2公斤。
我只希望能減輕重量。
今天作為測試，中午吃韓國料理
晚上吃一個蒸地瓜和一份豆漿
吃了呢。悄悄地覺得有點飽呢？
根據目前的感覺，即使從明天開始也可以立即著手。
應該會的……似乎如此，但仍然需要適應期
哈妮..哈哈
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週三我也空腹運動了。[8]
評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~240126.11.11 - 02評論最近出門散步真是太棒了。 到處都洋溢著秋天的氣息，我特別喜歡看樹葉變黃的樣子。200026.11.12
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10,000步[2]
評論今天又走了10000步，真棒！ 為了健康，繼續堅持步行運動！150026.11.12
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今天走了10000步[10]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。231026.11.11 - 03評論你睡前做了很好的伸展運動，這對你的睡眠很有幫助。希望這能讓你睡個好覺。471026.11.08
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晴朗的天空真美。[7]
評論伴著藍天白雲和壯麗山景走完這段路，一定感覺神清氣爽吧。 感謝你分享這段在大自然中漫步療癒身心的寶貴經歷，也讓我深受啟發。 戶外有氧運動是緩解壓力和燃燒脂肪的絕佳方式。 祝你今天好好休息，明天繼續享受愉快的漫步。681026.10.23
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今天走了10000步[10]
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我好好利用了我的補水習慣，這對我的健康很有幫助~~~^^[3]
170026.11.11 - 10140026.11.11
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週二健康任務圓滿完成[5]
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夜裡會下雨。[5]
410026.11.05 - 10201026.11.11
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10,000步[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
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我吃了一包來補充能量。[6]
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