現在比起有氧運動更重要的是
我打算以力量訓練為主。
肌力下降，感覺很吃力。
有氧運動就決定走大約六千步。
力量訓練可以透過居家運動或深蹲等方式進行
我打算持續努力。
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週三我也空腹運動了。[8]
評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~240126.11.11 - 02評論最近出門散步真是太棒了。 到處都洋溢著秋天的氣息，我特別喜歡看樹葉變黃的樣子。200026.11.12
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評論아침운동 수고하셨습니다 만보 화이팅입니다220026.11.12
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晴朗的天空真美。[7]
評論伴著藍天白雲和壯麗山景走完這段路，一定感覺神清氣爽吧。 感謝你分享這段在大自然中漫步療癒身心的寶貴經歷，也讓我深受啟發。 戶外有氧運動是緩解壓力和燃燒脂肪的絕佳方式。 祝你今天好好休息，明天繼續享受愉快的漫步。681026.10.23
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我吃了一包來補充能量。[6]
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