我自己煮了一鍋健康的牛骨湯。
首先用牛小排將材料徹底清洗乾淨。
加入牛肋骨、洋蔥、白蘿蔔、大蒜等，煮沸。
撈出肉和調味料，只留下高湯。
再次將蘿蔔放入高湯中煮沸後，加入肉類繼續煮。
按照符號加入鹽或醬油、切碎的蔥，煮沸後即可食用。
小技巧：用醬油來提味肉類，用鹽來提味湯汁。
牛骨湯對於骨質疏鬆症、動脈硬化、貧血等都有幫助。
評論9
健康故事 熱門貼文
根據最近 24 小時內的評論、推薦和收藏
根據最近 7 天內的評論、推薦和收藏
根據最近 30 天內的評論、推薦和收藏
- 01
今天走了10000步[8]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。221026.11.11 - 02評論由於天氣乾燥，經常補充水分很重要。230026.11.12
- 03
週三我也空腹運動了。[8]
評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~240126.11.11
- 01
週三我也空腹運動了。[8]
評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~240126.11.11 - 02
今天走了10000步[8]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。221026.11.11 - 03評論你睡前做了很好的伸展運動，這對你的睡眠很有幫助。希望這能讓你睡個好覺。461026.11.08
- 01
週三我也空腹運動了。[8]
評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~240126.11.11 - 02
今天走了10000步[8]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。221026.11.11 - 03
晴朗的天空真美。[7]
評論伴著藍天白雲和壯麗山景走完這段路，一定感覺神清氣爽吧。 感謝你分享這段在大自然中漫步療癒身心的寶貴經歷，也讓我深受啟發。 戶外有氧運動是緩解壓力和燃燒脂肪的絕佳方式。 祝你今天好好休息，明天繼續享受愉快的漫步。681026.10.23
- 04200026.11.12
- 05190026.11.12
- 06
我剛結束晨間運動回來。[3]
220026.11.12 - 07
伸展[4]
190026.11.11 - 08180026.11.11
- 09
我周五空腹運動了。[6]
630026.09.18 - 10
10,000步[2]
140026.11.12
- 04441026.11.08
- 05411026.11.08
- 06440026.11.06
- 07460026.11.06
- 08
週二健康任務圓滿完成[5]
231026.11.10 - 09
夜裡會下雨。[5]
410026.11.05 - 10201026.11.11
- 04461026.11.08
- 05441026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
10,000步[6]
851026.10.23 - 08440026.11.06
- 09460026.11.06
- 10
我吃了一包來補充能量。[6]
430026.10.29
