持續步行一萬步及避免晚上7點後吃宵夜
戒零食很難,減少的話哈哈我會好好觀察的!!
꾸준한 만보로 건강도 지키는 사람이 됩시다
군것질을 줄이는게 제일 힘든거 같아요..그래도 화이팅입니다.
완전히 끊기는 힘들죠~ 서서히 줄이다 보면 완전히 끊게 되실거에요~ 파이팅 입니다!!
운동과 식단조절! 저절로 살도 빠지겠네요^^
건강목표 설정 하셨으니, 꼭 실천하셔서, 목표하시는 바를 이루시길 응원 합니다.
ㄱ건강 목표 설정 잘 하셨습니다. 부지런히 달성하세용
군것질 줄이는건저도 실천해야 할것 같아요 응원 드릴게요
ㅋㅋ 저도 끊는건 불가능이요 줄이기도 힘들어요 ㅜㅜ 응원합니다 ㅋ
건강목표 꼭 이루세요 좋은밤되세요
꾸준한 만보 걷기와 7시 이후 야식 먹지 않기 응원합니다
건강목표 파이팅입니다 ^^ 군것질 정말 끊기 힘들죠
건강 목표 설정하셨네요. 군것질 끊는 거는 힘들 거 같아요. 줄이는 거 응원하겠습니다.
건강목표 잘 세우셨네요 달성하길 응원합니다
건강목표 좋으네요 꾸준한 실천 바랍니다 좋은 하루 되세요
만보걷기 응원드릴게요~ 행복한 하루되세요~
今天走了10000步[8]
為了你的健康,養成多喝水的習慣~~~^^[4]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
今天感覺完全是秋天的感覺~~[3]
我真的成功完成了爬樓梯運動~~~^^[3]
我剛結束晨間運動回來。[3]
伸展[4]
我真的成功完成了「短時高強度腹肌訓練」~~~^^[4]
我周五空腹運動了。[6]
10,000步[2]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
夜裡會下雨。[5]
使用 Rhamnople 益生菌呵護您的腸道健康[4]
10,000步[6]
我吃了一包來補充能量。[6]