今天的健康目標:爬樓梯實行~
我上樓梯一個小時,去走一萬步
계단 열심히 하시네요 저는 계단은 못하겟어요
한시간오르고 만보걷기까지요!! 정말 대단하세요!!
계단오르기가 효과가 좋더라구요!ㅎㅎ
계단을 1시간 씩이나 오르고 내리면, 정말 힘들것 같아요. 거기에 만보까지 걸으시면, 운동량이 상당하네요.
건강하게 계단 오르기 좋습니다. 하체운동 제대로 해보세용
계단오르기 1시간이나...엄청 대단하시네요! 저는 만보로만 족합니다 ㅎㅎㅎㅎ
꾸준한계단오르기~ 수고 많으셧어요
계단 1시간 넘 멋지세요 화이팅입니다
계단을 한시간씩이나 하시다니요 정말 대단하세요
계단오르기 하셨네요~ 고생하셨습니다!!
계단오르기 고생많으셨어요^^ 행복한 하루되세요~
잘하셨어요, 칭찬드려요
계단을 한시간씩이나 대단하세요 허벅지 터질것 같은데 ㅎㅎ
今天走了10000步[8]
為了你的健康,養成多喝水的習慣~~~^^[4]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
今天感覺完全是秋天的感覺~~[3]
我真的成功完成了爬樓梯運動~~~^^[3]
我剛結束晨間運動回來。[3]
伸展[4]
我真的成功完成了「短時高強度腹肌訓練」~~~^^[4]
我周五空腹運動了。[6]
10,000步[2]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
夜裡會下雨。[5]
使用 Rhamnople 益生菌呵護您的腸道健康[4]
10,000步[6]
我吃了一包來補充能量。[6]