長壽式全穀雜糧飯的準備

由於媽媽的影響，從小就喜歡白米飯而不是白米飯

我從小就吃很多雜糧飯長大

尤其對減肥感興趣時

即使在家裡也開始吃糙米雜糧飯，

最終這導致了健康飲食的結果

可能是因為我小時候和祖父母一起生活過的緣故

沒有國或湯的話，就吃不了飯，然而，

為了減少鈉的攝取，湯或煮菜應該

除了主要菜餚之外，現在已經不太吃了。

 

盡量多吃生菜沙拉。

很多人都說少吃飯、多吃配菜。

那麼除非是非常低鹽的飲食計劃

最終似乎導致鈉攝取過多

我基本上不喜歡鹹的食物

使用低鹽醬油，以及牛蒡、蓮藕、胡蘿蔔、捲心菜，

絲瓜等蔬菜也有人只用蒸的方式食用，不加任何調味料。

 

一勺糙米飯，守住一道配菜

搭配蔬菜包吃起來挺有飽足感的呢

事實上，我沒有長壽的夢想，反而

我甚至擔心會活得太久

但在生活中一定要保持健康！！

因此我也會搭配運動來注意飲食。