上班前的步行一萬步與跑步
•工作間隙的運動：深蹲與伸展運動
攝取2公升溫水
• 透過冥想與閱讀照顧心理健康
•晚間消息。減少麵粉食品！
祝您健康充實的一天。
評論9
健康故事 熱門貼文
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今天走了10000步[10]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。231026.11.11 - 02
今日一萬步[1]
評論你走了10000步，做得真棒！ 幹得好！140026.11.12 - 03評論最近出門散步真是太棒了。 到處都洋溢著秋天的氣息，我特別喜歡看樹葉變黃的樣子。200026.11.12
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今天走了10000步[10]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。231026.11.11 - 02
週三我也空腹運動了。[8]
評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~240126.11.11 - 03評論你睡前做了很好的伸展運動，這對你的睡眠很有幫助。希望這能讓你睡個好覺。471026.11.08
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週三我也空腹運動了。[8]
評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~240126.11.11 - 02
今天走了10000步[10]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。231026.11.11 - 03
晴朗的天空真美。[7]
評論伴著藍天白雲和壯麗山景走完這段路，一定感覺神清氣爽吧。 感謝你分享這段在大自然中漫步療癒身心的寶貴經歷，也讓我深受啟發。 戶外有氧運動是緩解壓力和燃燒脂肪的絕佳方式。 祝你今天好好休息，明天繼續享受愉快的漫步。681026.10.23
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週二健康任務圓滿完成[5]
241026.11.10 - 07460026.11.06
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伸展[4]
211026.11.11
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10,000步[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
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我吃了一包來補充能量。[6]
430026.10.29
