最近菊花盛開呢~~
小國太可愛了,打算帶回家養著呢~^^
今天也要加油走一萬步喔~^^
만보 잘걸으셨네요 오늘도 힘내세요
소국 정말 이쁘네요. 만보 완료하고 나면, 활력이 넘치게 되요. 잘 하셨습니다.
바다님 네 감사합니다 오늘도 기분좋은하루 보내세요
소국이 너무 예쁘네요 오늘도 행복한날 보내세요
머랭이님 네 감사합니다 이번주도 화이팅입니다
요즘 국화가 넘 예쁘더라고요. 만보걷기 수고하셧어요.
금지니님 감사드립니다. 오는도 만보걷기 응원합니다
소국이 색감예쁘게 피었네요. 가을의 정취가 느껴지네요
푸른봄님 네 이쁘게 피었더라구요. 오늘도 기분좋은하루 보내세요
지나다니며 가을풍경 구경하는것도 운동의 재미인것같아요
별사탕향기님 감사드립니다 오늘도 기분좋은하루 보내세요
가을이니 진짜 국화의 계절이네요
붉은레드님. 네 정말 그렇더라구요. 오늘도 기분좋은하루 보내세요
만보걷기 수고하셨어요 꽃 너무 이쁘네요
미니미니민님. 네 감사합니다 오늘도 화이팅입니다
소국 한다발 사놓으면 집안분위기가 확 살것 같아요 만보걷기 응원해요
김기자님 네 그렇겠지요 응원 감사합니다
국화가 한창 피어서 저희 지역도 얼마전에 축제를 했어요 만보걷기 응원해요
ㅅ숑숑이야님. 네 그러셨군요. 오늘도 행복하세요
오늘도 만보걷기 수고하셨습니다 저도 만보 끝냈지요
상금박님 네 감사합니다 이번주도 화이팅입니다
국화가 요즘 색이 섞여 나오더라구요 예쁘게 사서 예쁘게 보세요~
네 그렇네요. 오늘도 기분좋은하루 보내세요
만보 완료 축하드려요 수고하셨어요
이 한울맘님 축하 감사드립니다 이번주도 화이팅입니다
소국들이 이쁘네요. 저도 집으로 데려오고싶네요,수고하셨습니다
네그렇지요~^^ 춘자jj님 오늘도 기분좋은하루 보내세요
꽃이 색색이 너무 예쁘네요 좋은하루 되세요.
네 감사합니다. 이번주도 화이팅입니다
가을은 역시 국화가 이쁘지요
지영도영님. 네 그렇지요,오늘도 기분좋은하루 보내 세요
국화가 다양한 색이네요. 아침에 많이 걸으셨네요. 수고하셨어요.
설송님 네 감사합니다 오늘도 만보걷기 수고하셨습니다
건강하게 만보 하셨군요 매일매일 응원합니다.
지폐메이커님. 응원 감사드립니다 이번주도 화이팅입니다
요즘 국화가 이쁘더라구요 만보걷기 수고하셨어요
이닝지아님 네 감사합니다 이번주도 화이팅입니다
오우~ 화분 사실려나봐요
또이또이님. 네 이쁜건 못참지요 오늘도 홧팅입니다
今天走了10000步[10]
今日一萬步[1]
今天感覺完全是秋天的感覺~~[3]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[2]
我完成了「打造平坦緊緻小腹」的運動~~~^^[2]
我嘗試了6分鐘的基礎核心訓練~~~^^[2]
我完成了一次高效的5分鐘臀部訓練~~~^^[2]
我真的成功完成了「夏季腹肌訓練」~~~^^[2]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]