今天也完成了一萬步~~^^
下午打算輕鬆散步。
今天也要加油哦~^^
만오천보 수고하셨습니다 오늘도 좋은하루되셔요
만보 성공 축하 드립니다. 만오천보나 걸으셨으니, 오후엔 가벼운 마음으로 산책 하실수 있죠.
만보성공을 추카합니다 오늘도 만보걷기하세요
어제도 만보걷기 하시느라 수고하셧어요. 꽃이 예쁜 가을이네요.
수고하셨어요 자도 이제 하러갑니다
만보 성공 축하해요 화팅~
춘자jj님 만보걷기 수고하셨습니다 즐오후보내세요
오전에 가볍게 걸으셨네요 곧곧에 꽃인가 봅니다~~
ㅁ만보 걷기 수고하셨습니다. 화요일 잘 보내세용
지폐메이커님. 네 감사합니다 즐건하루 보내세요
오오~ 만오천보!! 꽃이 너무 이뻐요
또이또이님. 요즘 국화도 한창이더라구요. 오늘도 기분좋은하루 보내세요
오늘도 만보걷기 수고하셨습니다 ~ 아침보다 따뜻해서 산책하기 좋네요^^
이혜진님 네 감사합니다 내일도 함께 걸어요 ~^^
오늘 아침 만보 걷기 완료하시고 오셨네요. 함께 찍은 꽃사진도 너무 예쁩니다.
감사합니다 오늘도 ㅇ산보걷기 화이팅입니다
만보 훌쩍 넘기셨네요 ^^ 수고하셨습니다
구름방울님. 네 감사합니다 이번주도 화이팅입니다
만오천보 많이 걸으셨네요ㅎ 고생하셨습니다
라라리님 네 감사합니다 오늘도 함께 화이팅해요
아침부터 많이 걸으셨네요 오늘도 수고하셨습니다
금비야님 네 감사합니다 오늘도 홧팅입니다
今天走了10000步[10]
今日一萬步[1]
今天感覺完全是秋天的感覺~~[3]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[2]
我完成了「打造平坦緊緻小腹」的運動~~~^^[2]
我嘗試了6分鐘的基礎核心訓練~~~^^[2]
我完成了一次高效的5分鐘臀部訓練~~~^^[2]
我真的成功完成了「夏季腹肌訓練」~~~^^[2]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]