今天真是非常辛苦的一天ㅠ
從上午10點開始,岳父母在務農
去稻田挖花生和地瓜,已經到下午五點了。
跑步,連一萬步都做不到..ㅠ
想一想,今晚睡覺明天才算真正的
是否能醒來呢……我很擔心
只是吃完晚飯,回家的路上跑完了!
民報的話...我打算放棄了ㅠ
러닝 크루 정말 고생 하셨어요. 농사일 도와 드리고, 달리기까지 마치시고 정말 대단 하십니다.
러닝크루 고생하셧어요 밭일도 하시나봐요 ㅠ
낮시간 밭일 도와주셔서 피곤하시겠어요. 그래도 러닝은 포기안되지요
러닝 크루 7일차 완료 축하드립니다. 오늘도 건강한 밤 되세요.
우와 러닝타임 너무 좋으세요 저는 달리기 너무 힘들어서 조금만 뛰고 빨리 걸어요
러닝 크루 수고하셨습니다 오늘도 홧팅입니다
7일차 러닝 고생하셨어요ㅎ 2일 화이팅입니다
이제 2일 남았군요' 부지런히 완주까지 달라세용
러닝 고생하셨네요^^ 농사일 하신후라 더 힘들었을텐데.. 수고하셨어요^^
아이고 시부모님 농사를 왜ㅜㅜ 힘드시겠어요 푹 쉬세요~
러닝크루 7일차 수고하셨어요~ 농사일이 힘들지요. 저도 친정엄마 어쩌다 도와드리고 오면 몸살나더라구요ㅜ
러닝 수고 많으셨어요^^ 저는 하려하여도 자신이 없어 못하겠더라구요ㅜㅜ
러닝한 게 어디예요? 만보는 내일 하세요~~
러닝도 대단한데요, 고생하셨네요
러닝수고 많으셨어요~농사가 쉽지 않죠ㅠ 저도 부모님 도와드려봤는데 다음날 앓아 누웠어요;;;
今天走了10000步[10]
今日一萬步[1]
今天感覺完全是秋天的感覺~~[3]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[2]
我完成了「打造平坦緊緻小腹」的運動~~~^^[2]
我嘗試了6分鐘的基礎核心訓練~~~^^[2]
我完成了一次高效的5分鐘臀部訓練~~~^^[2]
我真的成功完成了「夏季腹肌訓練」~~~^^[2]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]