和兒子一起去就非常容易成功了
但是每次出去時,飲料和冰淇淋……
太過分了
시작이 반이니까, 이미 반은 성공하신 거예요. 지금쯤은 성공인증서 작성하셨을 것 같아요.
캐런챌 13기 도전중이신가봐요 1일차 성공 축하드려요
러닝크루 응원 감사합니다 즐 저녁 되세요
ㅇ아들과 나갈때마다 디저트 먹나보네욯 같이 드시고싶으시겠어요
끝나고 자꾸 간식을 사달래요 ㅎㅎ 이런 이런 저는 간식 안먹거든요
캐마챌 며칠 안남으셨네요. 수고하셨어요.
이제 러닝1일차 시작했지요 ㅎㅎ
달리기 크루 수고하셨습니다. 부지런히 완주하세용
저는 걷는것도 힘든데 러닝은 꿈도 못..ㅎㅎ 아들과 함께 운동하는 모습이 멋있을것 같아요. 꾸준하게 하시길 응원합니다.
러닝크루 응원 감사합니다 러닝 빨리걷기도 가능해요~~
러닝크루 1일차 수고하셨습니다 완주까지 함께 화이팅해요
러닝크루 1일차 응원 감사합니다 즐 주말 되세요
기록이 좋으시네요 ^^ 1일차 스타트가 좋습니다
스타트가 좋네요 ㅎㅎ 아들 있어서 아주 든든하네요 무섭지가 않아요
러닝크루 1일차 수고하셨어요 ~ ㅎㅎ 함께 운동해 주는 아드님에게 보상해 드려야지요~
아드님 음료수 찬스요~~ 낼은 안사준다고 미리 말해놨어요 ㅎㅎ
今天走了10000步[10]
今日一萬步[1]
今天感覺完全是秋天的感覺~~[3]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[2]
我完成了「打造平坦緊緻小腹」的運動~~~^^[2]
我嘗試了6分鐘的基礎核心訓練~~~^^[2]
我完成了一次高效的5分鐘臀部訓練~~~^^[2]
我真的成功完成了「夏季腹肌訓練」~~~^^[2]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]