健康故事

現在天氣涼爽，走路和跑步都很舒服。

2023.10.02 22:50

查看 64建議 0廢棄物 0

天氣變涼了，慢慢跑步也變得很不錯。

我只是走路，現在打算從走跑轉為純跑，並且想提高跑步的比例。

跑步時呼吸較不急促，感覺非常好。

試著用一萬步的步行和跑步吧！呵呵

評論21

달리기도 꾸준히 하시다 보면, 걷기처럼 부담없이
하게 되는것 같아요. 스스로에게 맞는 속도로 달리면 뛸만 하거든요.

2023.10.13 21:42

선선해서 운동하기 좋아졌어요
편안한 밤되세요

2023.10.03 23:48

作家

ㄴ날씨가 좋으니까 운동하기 참 좋아요
이런 날씨 쭉~~~ 계속되었으면 ㅎㅎ

2023.10.10 20:23

정말 선선해서 걷기 좋더라구요. 그런데 밤에는 너무 추워서 두꺼운 옷을 입어야 되겠더라고요.

2023.10.03 23:00

作家

밤에 보일러 안 켜면 못 자네요
밤과 새벽엔 추워요~~~ 덜덜

2023.10.10 20:23

역시 날씨가 한몫하지요~
선선한 날씨가 기분까지 좋게 만들어주더라고요 ㅎㅎ
만보 걷뛰기 화이팅!

2023.10.03 21:00

作家

정말이에요. 기분 좋은 날씨예요
요즘 같아서는 운동하기 좋네요

2023.10.10 20:23

맞아요 뛰기 좋네요 
다만 뛰기 싫을 뿐  ㅎㄹ

2023.10.03 20:25

作家

뛰기는 살짝 얹어가는 걸로~ ㅎ
저도 오래 뛰는 건 잘 못해요

2023.10.10 20:22

맞아요 저도 걷뛰해요 
뛰면 너무 좋고 가을이라 더 좋아요

2023.10.03 19:53

作家

날이 요대로만 몇 개월 가 주면 좋을 텐데 ㅎㅎ
하지만 곧 추워지겠지요

2023.10.10 20:22

네 요즘은 선선해서 러닝하기 좋아요 전 챌린지 완주하고 이어가기 실천중입니다 응원합니다

2023.10.03 14:59

作家

선선해서 산책하면서 여러가지 생각하기도 좋네요
음악 들으며 걷기도 좋고

2023.10.10 20:22

맞아요^^요즘 뛰어도 땀도 덜나고 상쾌하니
기분 좋더라구요~
저도 당분간 만보, 러닝 같이 하려구요^^

2023.10.03 10:17

作家

저는 힘들어서 뛰기는 조금만 살짝만 ㅎ
하지만 조금씩 더 늘려가고 있어요

2023.10.10 20:21

수고하셨습니다 ^^

오늘하루좋은하루보내세요

2023.10.03 05:46

作家

수고하셨습니다
행복하세요~~ ㅎ

2023.10.10 20:20

요즘 아침 저녁으로 운동하기 너무 좋지요
건강한 운동 응원할께요

2023.10.03 00:18

作家

낮에도 너무 덥지 않아 광합성도 하고 ㅎ
날이 딱 좋은 요즘이에요

2023.10.10 20:20

맞아요 아침저녁으로  날이 좋아서
걷뛰하기 너무 좋더라구요

2023.10.02 23:56

作家

오늘도 열심히 걷뛰 해보았답니다
시원하고 좋았어요

2023.10.10 20:20

即時的每週每月