【健康餐】今天的早餐^^🐶整隻魷魚蒸煮&
番茄、香菇、花椰菜涼拌
我昨天抓了兩隻大魷魚。
今天運動後我的飲食是
用一個魷魚身體做成蒸煮,早上吃。
我也加入了一些健康的花椰菜和杏鮑菇。
香菇生拌也很好吃喔
早安,吃得好嗎
☔️ 在下雨天我會做烏賊湯
너무 맛있어보여요 군침도네요 ㅎㅎ
네에 감사합니다 명절연휴 즐거운 시간 보내세요
오징어 숙회 맛나겠어요 플레이팅도 이쁘네요
네에 감사합니다 오늘도 좋은 하루 되세요
와 역시 금손이세요 오징어 좋아하는 딸이 잘먹을듯요
감사합니다 오늘도 좋은 하루 되세요 감사합니다
브로컬리 숙회 맛있겠어요 먹고싶은 녀석입니다.
네에 재료만 있으면 뚝딱이지요 저녁 잘 드셨지요?
오징어 통찜이랑 새송이브로콜리 숙회 조합이 너무 좋은 것 같아요
네에 조합이 좋아요 맛난 저녁하셨지요?
오징어 찜과 채소들~ 정말 영양 만점의 음식들 이네요. 이렇게 먹으면 맛도 좋을듯해요.
네에 금새 쪄서 신선하게 먹어요 좋은 하루 보내세요
숙회이군요 이건 언제나 답이죠
네에 별다른 조리없이 찌면 건강하고 맛도 순수해요 좋은 시간 보내세요
아침 상 맞아요?? 와... 주부로서 자괴감이 듭니다 ㅜㅜ 아침부터 이런 상 받으면 남편 콧노래가 절로 나올텐데 ㅎ
밥이 없어서 안좋아 할거 같은데요 ㅎㅎ 칭찬 감사해요
와 정말 건강하고 맛있게 잘하셨네요
그렇죠 감사합니다 좋은 시간 보내세요
건강한식단인데 너무 맛나보여요 오늘저녁에 요렇게 먹고싶네요
네에 쪄서 오징어가 부드러워요 좋은 시간 보내세요
오징어 통찜과 새송이 브로콜리 숙회 정말 든든하면서도 건강한 식단이네여
네에 찌기만 하면 되니까요 오늘도 좋은 하루 되세요
우와 맛있게 드셧을거 같네요. 건강식단이네요.
네에 간단히 쪄서 먹었죠 감사합니다 좋은 하루 되세요
와우 어쩜 이리 예쁘게 해서 드시는건지..!! 맛있겟어요
네에 잘 먹었죠 오늘도 행복한 하루 보내세요
우와 오징어숙회라니 너무 맛있어보여요...군침도네요 정말건강식이네요ㅎ
네에 오징어 손질만 조금 손 가요 나머진 금새입니다 좋은 하루 되세요
건강식 제대로네요 맛나보여요.
네에 감사드립니다 오늘도 즐거운 하루 되세요
오늘 아침 오징어 통찜으로 맛있고 건강한 식사 하셨네요. 오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내세요.
네에 오징어 잡아 왔어요^^ 끌레어님도 맛난 식사 하세요
와~ 아침을 정말 건강식으로 맛있게 드셨네요 너무 맛있어보여요
어제 오징어가 나 데려가세요 하더라구요 좋은 하루 보내세요
우와 진짜 건강한 아침이네요 오징어통찜 너무 맛있겠어요 플레이팅도 예쁘네요
네에 감사드립니다 오늘도 좋은 하루 보내세요
JN님하고 친구하고 싶네요. 완전 맛있어 보이는 저는 저런 요리가 있다면 아침부터 맥주 한 잔 하고 싶어질 것 같아요. 좋은 하루 되세요.
아하 맥주가 빠졌어요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
운동 후 먹는 건강식 맛까지 잡으셨네요 맛있게 드세요
네에 감사드립니다 오늘도 좋은 하루 되세요
今天走了10000步[10]
今日一萬步[1]
今天感覺完全是秋天的感覺~~[3]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[2]
我完成了「打造平坦緊緻小腹」的運動~~~^^[2]
我嘗試了6分鐘的基礎核心訓練~~~^^[2]
我完成了一次高效的5分鐘臀部訓練~~~^^[2]
我真的成功完成了「夏季腹肌訓練」~~~^^[2]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]