我今天早上沒忘記做一套舒緩的伸展運動，這樣就能精神飽滿地開啟新的一天~~~^^
跟著這8個動作一步一步做了4分鐘後，早上醒來時僵硬的身體感覺非常放鬆…
我只是輕輕活動了一下，消耗了16千卡，但感覺全身暖洋洋的，頭腦也清爽極了~~~！ ！ ！
如果早上花一小會兒時間伸展全身，就能幫助我保持身體平衡，讓我一整天都感覺輕鬆許多。
我打算堅持每天早上做伸展運動，讓今天成為更有活力、更快樂的一天。
祝大家有個愉快又充滿活力的一天，做一些舒展運動，神清氣爽！ ^^
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420026.10.29
