我今天沒忘記完成一次高效的居家鍛煉，包括練出蘋果臀的練習~~~^^
當我一步一步跟著做完所有22個動作時，我真的可以感覺到臀部肌肉在發麻，而且肌肉也集中起來了！ ！ ！
經過大約11分鐘的高強度鍛煉，燃燒了73千卡熱量後，我感覺身體好輕盈~~~ ^^
步行鍛煉後，我的下半身肌肉也得到了很好的鍛煉，所以我覺得今天結束的時候更加神清氣爽，狀態極佳…
我相信積少成多，就能擁有強健的體魄，所以我計劃每天堅持鍛煉~~~^^
你們今天都非常努力，希望你們今晚能睡個溫暖舒適的覺！
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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評論感謝您分享空腹服用益生菌的健康習慣，對我很有幫助。 很高興看到您每天都能堅持這樣做。 祝您腸道健康，每天都輕鬆愉快。591026.10.13 - 03
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評論謝謝你分享今天早上空腹伸展喚醒身體的體驗，真的很有幫助。 即使在疲憊的早晨，你依然堅持活動，這本身就展現了你極強的毅力。 祝你今晚睡個好覺，明天精神煥發地開始新的一天。611026.10.13
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450026.10.31 - 05220026.11.06
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260026.11.03 - 08530026.10.31
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我睡前做了些伸展運動。[6]
491026.10.13 - 08631026.10.10
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我吃了一包來補充能量。[6]
420026.10.29
