今天我又以健康的方式開始了新的一天，做了一些劇烈運動~~~^^
這次，我挑戰自己制定了一套運動計劃，目標是練出漂亮的翹臀~~~！ ！ ！
我充分利用時間，跟著練習了總共 12 個動作，花了整整 5 分鐘。 ^^
雖然時間很短，但我消耗了42千卡熱量，而且感覺背部和下背部有強烈的刺激感…
看來我下輩子得努力練出模特兒般的背了，不過看到你這麼努力，我真為你感到驕傲~~~
因為我每天都堅持要做，即使時間很短，我的身體也會感覺輕鬆很多，甚至感覺神清氣爽~~~^^
祝大家今天身體健康，保持強壯！
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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420026.10.29
