今天早上，我做了4分鐘的晨間伸展運動，放鬆一下身體。
這是一套包含 8 個動作的伸展運動，我感覺身體的所有僵硬感在很短的時間內就完全放鬆了。 ^^
我只花了4分鐘就消耗了16卡路里，僵硬的肩膀和身體感覺神清氣爽，精神煥發！
當感覺早上長時間運動負擔太重時，像這樣做個簡短的運動似乎就能徹底改變一天的開始~~~^^
希望大家今天早上都能做一些簡單的暖身運動，並且擁有充滿活力的一天！ ^^
今天大家一起努力吧！ ！ ！
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