我今天早上以一些舒緩的伸展運動開始。
今天天氣陰沉,但我還是試著伸展一下身體,讓自己更有精神。這算是一次不錯的暖身。
건강검진, 실제 효과 있을까?
스트레칭 하면서 하루 시작해주면 개운하기도 하고 좋을거같네용 !!^^
습한 아침이지만 운동 잘했어요 그리고나서 씻으면 굿입니다
몸풀기로 아침에 하면 좋아요 걷기 운동도 하세요
상쾌하게 아침 잘 맞이했어요 건강도 좋아지는거 같아요
伸展[1]
10,000步[1]
今天早上我繼續保持活力滿滿的日常作息,認真地爬樓梯~~~^^[1]
我吃了一包來補充能量。[6]
十月圓滿結束。[4]
我盡量不忘記保養骨骼健康。[4]
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
空腹服用益生菌至關重要。[8]
我空腹做了些伸展運動。[8]
我以一杯溫水開啟了新的一天~~~^^[1]
我完美完成了「5分鐘臀部強化訓練」~~~^^[1]
我精力充沛地完成了「全身Tabata綜合訓練」~~~^^[1]
我成功練出了「緊緻翹臀」~~~^^[1]
我真的成功打造了「蘋果臀」~~~^^[1]
我成功完成了“腿部鍛煉,甩掉大腿脂肪”~~~^^[1]
我一直很注重血液循環健康。[4]
十月的最後一夜[4]
10,000步[4]
我服用益生菌來幫助消化。[4]
冬季的門檻[4]
伸展[3]
我超棒地完成了連續第619天攀登托蘇萬寶山~~~^^[3]
晚餐後服用補充劑[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些伸展運動。[6]
一天結束時,做些伸展運動。[6]
請同時服用Calmadi補充劑。[6]