我設計了一套包含11個動作的跳躍式家庭鍛煉,即使是初學者也能輕鬆跟練。
박진감 있는 홈트네요 13동작 잘 해주셧습니다
점핑 홈트 좋네요 ㅎ 행복한 하루 보내세요!
초보도 따라할 수 있는 점핑홈트 수고하셨습니다 편안한 밤 되세요
홈트운동 수고하셨습니다 응원합니다
방방 뛰다 보면 스트레스도 풀리고 땀도 쫙 나죠! 오늘도 활기차게 오완홈하세요!
讓我們以一次晚間運動來結束週五。[2]
週五寒冷的一天走了10000步[2]
現金家庭培訓[2]
十月圓滿結束。[4]
我盡量不忘記保養骨骼健康。[4]
我一直很注重血液循環健康。[4]
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
空腹服用益生菌至關重要。[8]
我空腹做了些伸展運動。[8]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[3]
夜裡會下雨。[4]
伸展[2]
10,000步[1]
我透過爬樓梯進行了大量的有氧運動和肌力訓練~~~^^[1]
我特意喝了一杯溫熱的乾淨水~~~^^[1]
十月的最後一夜[4]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[3]
實現了步行10000步的目標[3]
伸展[3]
我超棒地完成了連續第619天攀登托蘇萬寶山~~~^^[3]
我吃了一包來補充能量。[6]
我服用RTG Omega-3來改善血液循環。[6]
晚餐後服用補充劑[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些伸展運動。[6]
一天結束時,做些伸展運動。[6]
請同時服用Calmadi補充劑。[6]