夜晚微風輕拂,很適合運動。
祝你晚安。
만이천걸음 잘걸어주셨어요 밤에 운동 잘하셨네요
체력 유지를 위해 벌써 몇 년째 하루에 만보 이상씩 걷고 있답니다
요며칠 바람도 잘 불어오고 걷기에 좋았네요 오늘도 수고하셨어요
낮에는 기온이 많이 올라 한여름처럼 더워서 야외에서 운동하기 힘들더라구요
만 이천 보라니 정말 고생 많으셨습니다. 오늘 하루 성취감 가득한 알찬 시간 보내셨겠네요!
평소보다 많이 걷는 날엔 피곤해서 그런지 밤에 잠도 더 잘 오더라구요
예쁜 꽃과 걸음 인증 잘 해 주셨네요. 오늘도 걷기 운동 잘 해 주세요.
낮에는 기온이 많이 오르는데 저녁에는 또 선선해서 일교차가 꽤 크네요
보라색 꽃 이뻐요 만2천보 수고하셨어요
자연을 그대로 느낄 수 있는 야외에서 걷기 운동을 하면 정신 건강에도 도움이 되더라구요
讓我們以一次晚間運動來結束週五。[2]
週五寒冷的一天走了10000步[2]
現金家庭培訓[2]
十月圓滿結束。[4]
我盡量不忘記保養骨骼健康。[4]
我一直很注重血液循環健康。[4]
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
空腹服用益生菌至關重要。[8]
我空腹做了些伸展運動。[8]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[3]
夜裡會下雨。[4]
伸展[2]
10,000步[1]
我透過爬樓梯進行了大量的有氧運動和肌力訓練~~~^^[1]
我特意喝了一杯溫熱的乾淨水~~~^^[1]
十月的最後一夜[4]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[3]
實現了步行10000步的目標[3]
伸展[3]
我超棒地完成了連續第619天攀登托蘇萬寶山~~~^^[3]
我吃了一包來補充能量。[6]
我服用RTG Omega-3來改善血液循環。[6]
晚餐後服用補充劑[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些伸展運動。[6]
一天結束時,做些伸展運動。[6]
請同時服用Calmadi補充劑。[6]