健康故事

如何應對單眼皮跳動？

2026.03.30 19:27

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한쪽눈밑 떨림현상이 있을때 어떤 관리를 하고 계신가요?

最近，我左眼下方的皮膚會不由自主地顫動幾秒鐘。

如果我早上不吃早餐，一直到下午一、兩點，我都會出現顫抖的症狀。

這是一種暫時現象，但持續了幾天。

我聽說這些症狀是因為疲勞、壓力和營養失衡所引起的。

因為是眼周痙攣，如果我休息夠時間，它會消失嗎？

我還聽說，過量攝取咖啡因和酒精，以及長時間使用智慧型設備也會導致這種情況。

感覺他們都像我的孩子一樣ㅠㅠ

我還有鎂補充劑；我應該每天服用嗎？

我很想知道那些經歷過眼皮跳動的人是如何應對的。

評論6

안레몬

BEST

엄마가 마그네슘 복용해도 눈떨림 심해서 이번 건강검진때 담당 의사선생님과 상담했는데 무조건 제일 중요한것이 수면 충분히 취하는게 1번이라고 하네요. 그리고 보조적으로 마그네슘 복용하라고 해서 평소 먹는것 보다 용량 올려서 섭취했고 일주일 정도 꾸준히 마그네슘 복용하고 하루 7시간 수면 취하니 증상이 바로 없어졌어요. 엄마는 마그네슘 150mg 섭취했어요.

2026.03.30 21:52

여리나

저도 매번 마그네슘 부족이라고 들었어요 일시적인 현상이라면
마그네슘을 챙겨 드시는 것만으로도 증상이 완화되더라구요
자세한 내용은 안과 방문해서 상담 받아보시는 것도 좋을 거 같아요
평소에 마그네슘 복용 안하신다면 한 번 챙겨드시는 걸 권장드립니다

2026.04.07 10:51

달나라토끼55

作家

마그네슘 용량 업해서 챙겨먹으니 괜찮아요  그냥 바나나 먹어서는 안되더라구요
건강기능 식품이 효과 좋더라구요

2026.04.07 13:12

합격기원

아주 피곤하고 스트레스 심하게 받으니 눈밑 떨림현상이 심해지던 경험 있어요. 
충분한 휴식과 수면을 취하고 병원에서 처방받은 마그네슘 약 먹으니 좋아졌어요 
이후로도 수면관리 잘하고 휴식 잘 취하니 재발 빈도가 줄었어요. 건강관리 잘 하시길 바랍니다

2026.04.06 15:16

달나라토끼55

作家

맞아요 수면부족에다 밥까지 굶으니까
눈밑떨림 현상이 나타나네요 ㅠ. 잘먹고 푹자니까 나아지네요

2026.04.07 13:13

쭈2

마그네슘 영양제도 꾸준히 섭취해야 하고요. 카페인 알코올섭취 스마트기기 시간도 줄여야 해요.
저도 눈떨림이 심해서 안과선생님께 물어보니 안면이 떨리지 않으면 일시적 눈떨림 괜찮다고 하더라고요. 일단 위에 기본적인걸 해야해요.

2026.04.02 15:11

달나라토끼55

作家

맞아요 기본적인 사항 잘지켜서 건강 챙겨줘야겟어요

2026.04.07 13:14

눈밑 떨림은 보통 피로나 스트레스 때문에 근육이 예민해져서 생기는 경우가 많아요 마그네슘이 풍부한 바나나나 견과류를 챙겨 드세요

2026.04.02 02:36

달나라토끼55

作家

피로하기도하고 스트레스도 받고 잠도 설치고 먹지도 안아서 일시적으로 눈밑떨림이 나타났네요 ㅠ 견과류도 잘챙겨야겟어요

2026.04.07 13:15

이한울 맘

저도 예전에 한 번 눈 주위가 파르르 떨려서 마그네슘 구입해서 먹었는데 괜찮네요..
저는 계속 먹지는 않았어요

2026.03.31 18:40

달나라토끼55

作家

저두 사놓기는 햇는데 매일 안챙겻거든요
피곤하고 잠못자니 몸에 이상현상이  일어나서 놀랫네요

2026.04.07 13:17