【問題】服用複合維生素補充劑的最佳時間是什麼時候？

오둥씨

빈속에 비타민제를 복용하면 속이
쓰리신 분들이 많아요
멀티비타민은 일반적으로 아침이나 
점심 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다
식사와 함께 복용하면 위장에 부담을 줄이고 흡수가 잘된다고 해요 
특히 아침 식사 후에 먹으면 신체 활력을 
돕는 데 효과적입니다
다만 개인의 건강 상태나 생활 패턴에 
따라 다르므로 본인에게 편한 시간대를
선택해 복용하는 것이 중요합니다

청정

비타민 B군 고함량인 제품은 빈속에 먹으면 좋지 않습니다. 위를 자극해 울렁거림이나 속쓰림을 유발하기 쉽습니다.  아임비타처럼 액상과 정제가 함께 있는 제품은 흡수율이 높지만 민감한 위에는 부담을 줄 수 있어 식사 직후에 드시는 것이 가장 좋습니다

채소걸

멀티비타민은 공복보다는 식사 직후에 드시는 게 가장 편해요
특히 비타민 B군이 많은 제품은 빈 속에 먹으면 울렁거림이나 속쓰림이 생길 수 있어요 >,<
아임비타처럼 올인원 제품도 점심이나 저녁 식사 후에 드셔보시는 걸 추천드려요
속이 훨씬 편해질 수 있어요 ^^

임★선

멀티비타민 영양제는 특정 시간에 꼭 맞춰 먹어야 하는 것은 아니지만,
보통 아침 식사 후나 점심 식사 후에 섭취하면 흡수율이 좋아지고 속도 편안합니다.

또한 카페인 음료와 함께 먹으면 일부 성분 흡수가 방해될 수 있으니
물과 함께 규칙적으로 섭취하는 습관을 들이는 것이 도움이 됩니다.

깨개갱

 멀티비타민은 보통 식사 중이나 식사 직후에 드시는 걸 추천하더라고요. 영양소 흡수를 돕고 속쓰림을 줄여준다고 해요. 그리고 어깨 통증은 혼자서 진단하기보다 정형외과나 통증의학과를 방문해서 정확한 진찰을 받아보시는 게 가장 좋을 것 같아요!

말해뭐해

저도 빈속에 비타민 먹고 고생한 적 있는데, 식사 중간이나 식사 직후에 드시면 확실히 속이 편해지실 거예요!

오키드

정확히 어떤 영양제인시 성분을 알아햐 해요 
멀티라면 종합비타민 같은데 식후에 드시면 됩니다

안레몬

영양제는 복용법에 따라 먹는게 가장 좋으나 복용후  속쓰림이 있다면 식후 즉시 바로 드세요. 음식물이 위에 있는 상태에서 먹으면 그나마 비타민은 속이 덜쓰리더라구요

지원이

영양제도 종류에때라 식후. 식전. 아침 자기전 다 다르더라구요 어떤영양제인지 검색하시면 다 나와있으니 검색해보고 드세요