在酷熱天氣中，請用對眼睛有益的超級食物藍莓來製作冰沙。

天氣變涼，秋天快到了……

哎呀，又來了一波酷熱天氣呢 ㅜ.ㅜ

給昨天去學校的孩子

對眼睛有益

我做了藍莓優格冰沙

這個真的非常好吃，請務必試試看。

 

藍莓優格冰沙

製作方法

 

材料

冷凍藍莓、牛奶（可滅菌）、Twosome優格粉

材料也非常簡單

我曾經多樣化地食用過這款酸奶粉，用於市售。

투썸是最不苦且最美味的。

 

[製作方法]

 

洗淨冷凍藍莓並準備好

 

 

 

 

加入消毒牛奶（可用普通牛奶）

 

 

 

取一大勺투썸優格粉加入

原本是要放兩匙的。

那樣太甜了，所以我會加一湯匙。

而且是夏天，粉末結塊了。

夏天時，粉末粉末冷凍庫保存比較好喔 ㅜ.ㅜ

 

 

 

 

 

 

 

然後用攪拌機攪拌一下~~

大約在10秒到20秒之間

世界上最美味的

藍莓優格冰沙完成

 

 

 

 

 

 

因為裡面有冷凍藍莓

柔軟的雪酪感覺

果昔完成

 

 

 

 

倒入這樣的大容量杯中

可以用湯匙舀著吃。

隨便吃也可以

即使用吸管也可以。

 

 

 

 

踢足球

手上裂開的兒子 ㅠ.ㅠ

手很痛

我用掉了家裡那個王吸管的機會了。

如果沒有Twosome優格粉的話

加入市售的優格飲料（例如不老林）

只加入少量牛奶

可以製作

兒子非常非常喜歡這個。

製作只需不到五分鐘

媽媽自製的藍莓優格冰沙

 

 

 

大家都知道藍莓對眼睛有好處。

經過知識搜尋確認後，果然如此。

藍莓含有象徵藍色的花青素、酸甜的糖分、具有黏稠性的果膠以及淡淡的香氣。此外，藍莓每100克含有膳食纖維含有4.5克鈣, 鐵,錳含有大量的背部。

全球範圍內，藍莓相關產品包括糖果、口香糖、果醬和飲料等正在生產中，近來也積極推動以眼睛功能為基礎的功能性食品和藥品的開發。藍莓的栽培及相關產業在美國、加拿大、日本、德國、新西蘭等國家正蓬勃發展。

“對眼睛有好處”的說法源於第二次世界大戰期間，英國空軍的飛行員在麵包上塗抹藍莓，厚度與麵包相當，結果他證言“即使在微弱的光線下也能清楚看到物體”。這成為線索，學者們經過研究證實，藍莓具有改善視力的效果。

由於電腦的使用，"眼睛的壓力"增加，現代人對眼睛的防禦意識也提高，而藍莓中的花青素配糖體則有助於改善"眼睛的健康"營養素作為的角色正迅速凸顯出來。