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건강고민Talk

消化不好喔ㅜ
2023.05.20 00:24
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最近消化不好呢ㅠ

腹部脹滿，下腹感覺沉重，還有很多氣體，真是難受ㅜ

即使吃得少，肚子也會咕嚕咕嚕作響，持續放屁……大便也不暢快，排出的是稀便。

去年我也做過大腸和胃的內視鏡檢查，沒有任何問題。

僅僅是因為飲食習慣嗎？？

為什麼會這樣呢？？
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評論22
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    강아림
    식습관도 바꿔야겠지만 꾸준히 건강할 수 있도록 운동을 하는 게 좋을 거 같아요
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    이선희
    作家
    운동이라곤 만보랑 등산뿐인데 뭘 더 해야할까요?
더부룩한데 밀어넣기만 하고  있네요 ㅜ
  • highway032
    저도 그래서 요즘 양을 줄이고 천천히 먹고 있어요 
식후에 운동도 해주면 좀 낫더라구요
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    이선희
    作家
    아..천천히 먹는것도 한번 노력해봐야겠네요
저는 성격이 급해서 밥도 제대로 씹지도 않고 엄청 빨리 삼켜버리거든요 ㅜ
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    나♡
    야채위주의 식습관을 잡으셔야겠어요..
기름지거나 매운거는 너무 안좋을것같네요
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    이선희
    作家
    맞아요..저도 알고는 있는데 이게 실천이 안되네요 ㅜ
기른지고 자극적인게 어찌나 맛난지요 ㅜ
이제라도 좀 줄어봐야겠어요
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    채아미
    식습관인듯요 기름진거 줄이시고 해보셔용 저도 그렇긴해요ㅎㅎ
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    이선희
    作家
    그래야겠죠..우선 밀가루를 좀 줄여봐야겠어요
군것질도 많이 하거든요...
맘대로 못 먹으니 슬프네요 ㅜ
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    꼬냥아
    가스가 많이 차고 묽은변이 나오는군요 ㅠㅠ
음식량을 조금 줄여보시는 것도 좋은거같아요 
그리고 저는 밀가루 줄이니까 변이 건강해지더라구요 
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    이선희
    作家
    너무 많이 먹은 탓일까요..
식탐은 나이가 들어도 줄지가 않네요 
밀가루 너무 맛나서 큰일이네요 ㅜ
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    이베트미욘
    먹는 음식이 큰 영향을 미치는것 같아요. 특히
나이들수록 위징이 더 예민하게 받아들이는듯요. 옛날엔 매운것도 곧잘 먹었는데 지금은 좀 매운거 먹었다 싶으면 배탈이 나더라구요. 
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    이선희
    作家
    저두요 맵찔이 되었어요 맛나게 먹다가도 설사하기도 하구요..
맘대로 못 먹으니 살짝 우울하기도 하고 ㅠ
나이드니 슬프네요ㅜ
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    민별
    나이들수록 소화가 진짜 잘 안되는 것 같아요. 무조건 부드럽고 위에 부담 안가는 음식 찾게 되네요ㅜㅜ
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    이선희
    作家
    그죠..밀가루 좀 줄여야한데 왜이리 맛난지요 ㅠ
저도 생각 좀 해가면서 먹는것 좀 가려야겠어요
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    현♡진
    스트레스나 주변 환경 영향이실듯
마음 편히 계시면 좋아지실 거에요.
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    이선희
    作家
    맘을 편히 먹는게 힘들면서도 생활속에 건강에 많은 영향을 주는거 같긴해요..
댓주셔서 감사합니다 ㅎ
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    초보아줌
    드시는 식단을 잘 생각해보세요.. 음식이 잘못된건지.. 
나이들면 소화하기 힘든것들이 생겨요... 예전대로 먹는게 좋은것만은 아닌거 같더라구요.. 
운동도 병행해보시구요.. 
건강 회복하시길..
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    이선희
    作家
    그죠..뭐든 예전같이 않다는게 정답인거 같아요..
운동은 하고 있으니 식습관을 조금 개선해 봐야겠네요..
감사합니당 ㅎ
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    지미니향기
    기름진 음식이나 밀가루 위주로 드시나요??
저는 밀가루 먹으면 그러더라구요 ㅠㅠ
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    이선희
    作家
    그런가봐요 밀가루음식 ..
기름진건 안 좋아하는데 제가 빵순이거든요 ㅠ
빵을 줄일수 있을런지요 ㅜ
  • 인우쓰윽
    식습관을 조금 바꿔보심이 어떨까요? 저도 자극적인거 계속 먹을때는 상태가 영 별로였거든요 ㅠ
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    이선희
    作家
    그러게요..식습관이 문제인가 보네요..
자극적인건 안좋아하는데 밑에 분처럼 밀가루를 너무 좋아하거든요..요걸 줄여야겠네요 ㅜ

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