youngmi
๋ ๋ ์ถ์ด๋ฐ ๋ง๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ฑ๊ณต ํ์ จ๋ค์ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์~~
๐ฅWalking 10,000 steps on a very cold Tuesday
2024.01.23 17:27
ๆฅ็ ๅปบ่ญฐ ๅปขๆฃ็ฉ
๐ฅWalking 10,000 steps on a very cold Tuesday
ย
It was a day with strong winds and cold weather, but I walked 10,000 steps and experienced the cold.
It reminded me of winter hiking.
There is something to gain even from walking exercise on such a cold day.
ย
The scenery was beautiful and it was a joyful timeโ๏ธ๐ฅถ๐จ๐
ย
ย
0
0
่ฉ่ซ 16
๊ฐ๋ฏธํํ์์ผ ๋ง๋ณด ์๊ณ ํ์ จ์ด์ย ์์ํฉ๋๋คย
๊ตฌ๋ฆ๋ฐฉ์ธํ๋์ด ๋ ๋ฉ์ง๋ค์ ใ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ๋ฐ๋ปํ ์คํ์๊ฐ ๋์ธ์ ใ ย
ํฌ์ํ๋์ย ๋ง๊ณ ๊ธธ ์์ชฝ์ ์ผ์ด์๋ ๋๋ค์ด ์๋ค์ผ. ์ฒญ๋ช ํ ํ๋์ด๋ผ ๊ฑท๊ธฐ ๊ด์ฐฎ์ผ์ จ๊ฒ ์ด์. ์์ ๋ฌด์ฅํ๊ณ ๊ฑธ์ผ์ จ์ฃ !
ํฌ์ธํธ์นดํผ๋ง๋ณด ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค. ๋ด์ผ ๋ง๋ณด๋ ํ์ดํ ์ ๋๋ค!
๋ฅ์์ง์ฌ์ถ์ด๋ฐ๋ ์ด์ฌํ ๊ฑธ์ผ์ จ๋ค์~~^^ ํ๋์ ์์ด๋ฆฌ ํ๋๊ณ ์ด์์ง~~ ์ค๋๋ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋คย
malkuro์ถ์ด ๋ ์จ์ ๊ณ ์ํ์ จ์ต๋๋ค ์ ๋ ์ ํน ์ฌ์ธ์-
seabuck๋ง๋ณด ์ฑ๊ณตํ์ จ๋ค์ ์ค๋ ์ง์ง ์ถ์ ์ด์ ๊ณ ์๋ง์์ต๋๋ค
๋ฅ๋ฆฌ๋ฒ์ค์ถ์ด๋ฐ ์๊ณ ํ์ จ๋ค์. ๊ฐ๊ธฐ์กฐ์ฌํ์ธ์
์จ๋๋จผ๋ณด ์๊ณ ํ์ จ์ด์ย ์์ํฉ๋๋คย
์ด์งํ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ฑ๊ณตํ์ จ๊ตฐ์ย ์ค๋ ๋ ์จ๊ฐ ๋ง์ด ์ถ์ ์ํ ๋ฐ ์ ๋ง ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ๋งค์ผ ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ฑ๊ณตํ์ธ์ ํ์ดํ ์ ๋๋ค
ํธํธ๋๋ฌด ์ถ์์ ์ค๋ด์์ ์ด๋ํ์ด์.ย ๋ด์ผ๋ ํ์ดํ ์ ๋๋ค.
์ก์ก์ด๋๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ย ์ค๋๋ ์ข์๋ฐค๋์๊ธธ๋ฐ๋์ย
ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ์ ๋ง ๋๋ฌด ์ถ์ด๋ ์ด ์ ๋ต์ด๋ค์. ํ์ฃผ ์ถฅ๋ค์.
๋ก๋ก์ด๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ฑ๊ณตํ์ จ๋ค์ย ์ถ์ด๋ฐ ๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ย
- ๋ค์ฐ๋ํฅ๊ธฐ
์ถ์์ ๊ฑท๊ธฐ๊ฐ ์ข ๊ทธ๋ ์ฃ ย ์ด์ ๋ ํ๋ฆฌ๋๋ผ๊ณ ์ย