youngmi
๋ ๋ ์ถ์ด๋ฐ ๋ง๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ฑ๊ณต ํ์ จ๋ค์ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์~~
๐ฅCamminata di mille passi troppo fredda di martedรฌ
2024.01.23 17:27
controllo suggerimento rottame
Camminata di mille passi troppo fredda di martedรฌ
ย
ร stata una giornata ventosa e fredda, ma ho camminato mille passi e ho potuto sentire il freddo.
Mi ricordo delle escursioni invernali.
Anche nelle giornate molto fredde, ci sono benefici nel fare esercizio a piedi.
ย
Il paesaggio era bello e abbiamo passato un momento piacevoleโ๏ธ๐ฅถ๐จ๐
ย
ย
0
0
commento 16
- ๊ฐ๋ฏธํ
ํ์์ผ ๋ง๋ณด ์๊ณ ํ์ จ์ด์ย ์์ํฉ๋๋คย
- ๊ตฌ๋ฆ๋ฐฉ์ธ
ํ๋์ด ๋ ๋ฉ์ง๋ค์ ใ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ๋ฐ๋ปํ ์คํ์๊ฐ ๋์ธ์ ใ ย
- ํฌ์
ํ๋์ย ๋ง๊ณ ๊ธธ ์์ชฝ์ ์ผ์ด์๋ ๋๋ค์ด ์๋ค์ผ. ์ฒญ๋ช ํ ํ๋์ด๋ผ ๊ฑท๊ธฐ ๊ด์ฐฎ์ผ์ จ๊ฒ ์ด์. ์์ ๋ฌด์ฅํ๊ณ ๊ฑธ์ผ์ จ์ฃ !
- ํฌ์ธํธ์นดํผ
๋ง๋ณด ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค. ๋ด์ผ ๋ง๋ณด๋ ํ์ดํ ์ ๋๋ค!
- ๋ฅ์์ง์ฌ
์ถ์ด๋ฐ๋ ์ด์ฌํ ๊ฑธ์ผ์ จ๋ค์~~^^ ํ๋์ ์์ด๋ฆฌ ํ๋๊ณ ์ด์์ง~~ ์ค๋๋ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋คย
- malkuro
์ถ์ด ๋ ์จ์ ๊ณ ์ํ์ จ์ต๋๋ค ์ ๋ ์ ํน ์ฌ์ธ์-
- seabuck
๋ง๋ณด ์ฑ๊ณตํ์ จ๋ค์ ์ค๋ ์ง์ง ์ถ์ ์ด์ ๊ณ ์๋ง์์ต๋๋ค
- ๋ฅ๋ฆฌ๋ฒ์ค
์ถ์ด๋ฐ ์๊ณ ํ์ จ๋ค์. ๊ฐ๊ธฐ์กฐ์ฌํ์ธ์
- ์จ๋
๋จผ๋ณด ์๊ณ ํ์ จ์ด์ย ์์ํฉ๋๋คย
- ์ด์งํ
๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ฑ๊ณตํ์ จ๊ตฐ์ย ์ค๋ ๋ ์จ๊ฐ ๋ง์ด ์ถ์ ์ํ ๋ฐ ์ ๋ง ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ๋งค์ผ ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ฑ๊ณตํ์ธ์ ํ์ดํ ์ ๋๋ค
- ํธํธ
๋๋ฌด ์ถ์์ ์ค๋ด์์ ์ด๋ํ์ด์.ย ๋ด์ผ๋ ํ์ดํ ์ ๋๋ค.
- ์ก์ก
์ด๋๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ย ์ค๋๋ ์ข์๋ฐค๋์๊ธธ๋ฐ๋์ย
- ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ
์ ๋ง ๋๋ฌด ์ถ์ด๋ ์ด ์ ๋ต์ด๋ค์. ํ์ฃผ ์ถฅ๋ค์.
- ๋ก๋ก์ด
๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ฑ๊ณตํ์ จ๋ค์ย ์ถ์ด๋ฐ ๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ย
- ๋ค์ฐ๋ํฅ๊ธฐ
์ถ์์ ๊ฑท๊ธฐ๊ฐ ์ข ๊ทธ๋ ์ฃ ย ์ด์ ๋ ํ๋ฆฌ๋๋ผ๊ณ ์ย