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健康目標設定

本週設定健康目標

2023.09.04 08:36
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本週設定健康目標

 

每天走一萬步

每天跑3公里

每週三次的居家腹部運動與伸展運動

晚安消息

保持空腹12小時

 

我會這樣繼續下去^^

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評論 20
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    ♡민우맘♡샤랄라영미♡
    너무 빡세게 하시는거 같네요.. 만보하기도 힘든데.. 러닝까지 매일 하다뇨;; 그리고 소식이라니.. 정말 눈물날꺼 같아요;; 그래도 목표를 잡으셨으니 화이팅 입니다^^
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      JN
      作家
      이미 매일 하고 있어요^^
운동은 자기 체력에 맞게요~~ 홧팅😊
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    차현정
    건강목표 응원합니다 
즐하루보내세요 
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      JN
      作家
      네 응원 감사합니다
늘 건강하시길 바래요
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    로또2등당첨
    공복 12시간 유지하기가 가능하시군요 ^^;;;
정말 대단하십니다 매일 러닝도 볼때마다 엄지척이예요 bb
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      JN
      作家
      초보 러너라 하루하루 쌓이는게 재미있어요
칭찬 감사해요^^
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    해피혀니
    이번주 건강 목표 꼭 달성하시길 바랍니다^^
힘찬 응원 보냅니다.
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      JN
      作家
      감사합니다
홧팅할께요
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    hnlovejs
    우와 운동도 많이 하시고 식단도 제대로 하시네요 엄청 힘드실텐데 괜찮으신거죠? 조금씩 천천히 해보도록 해요 화이팅입니다.
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      JN
      作家
      네에 늘렸다 줄였다 그래야겠죠? 
감사해요^^
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    genee
    3키로 매일 달리기 대단하세요 저렇게 하면 제 목표인 3키로 금방 달성할것 같은데... 저는 너무 힘들어서 천천히 걷는 것만으로 만족하려구요
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      JN
      作家
      한번에 체력이 되는건 아니죠 
정도에 맞게 하시면 좋아요
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    찌니
    건강목표 응원합니다 
저녁소식 화이팅입니다 
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      JN
      作家
      네에 화이팅 감사해요
맛있는 저녁 하세요
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    wons맘
    운동과 식단 넘 건강한 목표 설정이네요
응원합니다 
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      JN
      作家
      감사합니다
건강하시길 바랄께요
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    걷기와
    오늘 할 일을 잘 하고 계시네요.
계획적인 하루 알찬 하루 보내세요.
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      JN
      作家
      감사합니다
굿모닝 좋은 아침입니다
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    Quadruple 4 Project
    저녁 소식및 간헐적 단식
목표이루시길 바래여
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      JN
      作家
      네에 저녁에 많이 먹어서요
실천할께요 즐거운 하루 보내세요