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一天分四次進食的原因...有助於血糖和體重控制嗎？

2024.12.27 12:45
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每天進食三次以上的人... 體重、空腹血糖保持良好

 

一天分四次進食的原因...有助於血糖和體重控制嗎？一天分四次進食的原因...有助於血糖和體重控制嗎？一天分四次進食的原因...有助於血糖和體重控制嗎？一天分四次進食的原因...有助於血糖和體重控制嗎？一天分四次進食的原因...有助於血糖和體重控制嗎？一天分四次進食的原因...有助於血糖和體重控制嗎？一天分四次進食的原因...有助於血糖和體重控制嗎？

我以前教運動的時候

這一直是我一直以來的習慣

遠離運動後，飲食習慣也變得...

一起變了呢^^

運動佔30%，飲食佔60%

休息10% 這樣

原本是例行公事呢，說得對呢 ㅎㅎ

 

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評論 7
  • 個人資料圖片
    지영도영
    소식으로 나눠 먹어야하는데 많이씩 먹게되네요
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      우블리에
      作家
      
처음 시작이 어려운거 같아용.
저는 의지박약이 되어 버려서 ㅎㅎ
시작을 못하는게 문제이죵
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    깐데또까
    식사량을 더 챙겨줘서 야식도 덜 먹게 
되나봐요
소식하고 나눠서 먹고 해야겠어요
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      우블리에
      作家
      위 크기를 줄이는게 다이어트 성공하는
지름길 이더라고용
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    아침에 20-30분 걸어도 효과 좋다고 하네요 
어쩐지 가끔 걸어서 출근하면
기분도 좋더라고요 
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      우블리에
      作家
      밥먹고 바로 30분 걷는것도 효과 좋아용^^알고 있지만 잘 안되는 요즘 이네염
  • 은하수
    소식이 좋은거군요 
4번 나눠서 먹기 방법은 생각도 못해봤는데 것도 괜찮겠어요