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健康故事

腰痛全消！放鬆伸展與筋膜放鬆方法

2024.12.23 11:49
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https://www.msn.com/ko-kr/news/other/%EA%B7%BC%EB%A7%89%EC%9D%B4%EC%99%84-%ED%97%88%EB%A6%AC%ED%86%B5%EC%A6%9D-%EC%8B%B9-%EC%82%AC%EB%9D%BC%EC%A7%80%EB%8A%94-%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD-%EA%B7%BC%EB%A7%89%EC%9D%B4%EC%99%84-%EB%B0%A9%EB%B2%95-%ED%98%BC%EC%9E%90%EA%B0%80%EB%8A%A5/vi-AA1w1xud?ocid=socialshare&pc=U531&cvid=96e5f2030aeb4d32823b5c54b44cd9c6&ei=20

 

【筋膜放鬆】腰痛一掃而空的伸展與筋膜放鬆方法（自己也能做）

告訴您如何消除腰痛！許多人在腰痛時會進行腰部按摩或拉伸，但在有疼痛的情況下進行錯誤的拉伸反而可能造成負擔。腰痛通常是由於基本姿勢不正確所引起的，因此放鬆臀部、大腿筋膜張肌和腿後肌群，往往可以改善疼痛。如果您曾經有腰痛的經歷，請務必觀看完整影片，並跟著做拉伸和筋膜放鬆！
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評論 4
  • 個人資料圖片
    깐데또까
    허리통증이 심해서 병원가야하나 
고민중이였어요
 스트레칭과 근막이완운동 해줘야겠어요
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    써니
    가끔씩 허리 아플때 운동하게
허리통증 없애는 방법 알아놔야겠어요
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    이재철
    스트레칭이좋긴 좋더라구요 전 운동후엔 꼭 스트레치믈 하여 몸을 풉니다 그후로운동 휴유증이 없어요
  • 은하수
    허리통증에 좋은 스트레칭 정보군요
허리통증 다스리는 좋은 방법인거 같 아요